夏天又到了该穿小裙子的时候啦
很多女生开始用水果代替晚餐
但是，你知道哪些水果适合在减肥的时候吃吗
吃得不对可能会越吃越月半..月半..月半..
一、减肥期间推荐的水果
1.杨桃
杨桃除了营养丰富之外，对减肥也有着显著的功效，宵夜时候，吃杨桃最适合不过了，它内含的大量的纤维素跟蒜素可以分解内脏里面的积热，帮你排毒通便润肠道的。
2.草莓
鲜红欲滴的草莓一直以来都是女生的最爱的水果之一，它含有丰富的维生素成分跟大量的果酸，这些营养成分足以满足我们机体上对所需营养的需求，而且特含的果酸还可以有效的增加我们肠胃的饱腹感哦，因此，如果在减肥期间晚上实在是饿的受不了的话，可以吃草莓当宵夜来缓和哦。
3.香梨
果汁丰富，口感香甜清脆可口的香梨，除了含有大量的人体所需的膳食纤维之外，还有丰富的果胶成分哦 ，晚上吃香梨不仅可以起到减肥的作用，还可以帮助你清肠胃排肠毒预防便秘呢，而且果胶成分可以增加胃部的饱和感，让你不用挨饿也可以轻松塑造完美身材。
4.苹果
苹果作为常见的一种水果，它的营养价值非常之高，同时还对减肥有着很大的作用，晚上宵夜用苹果来代替是最好不过的了，因为，苹果中含有的果胶成分除了可以为你缓解饥饿的情况还能维持你身体上血糖的稳定。
5.西红柿
番茄都是一种纯天然的减肥最佳的食物，晚上用番茄代替晚餐不仅可以让你的肠胃不再空虚，而且它所含的丰富多种维生素还可以加速身体的新陈代谢，促进肠道的蠕动能力，帮你清宿便哦。
5.香蕉
香蕉一种热带水果，虽然它内含的卡路里很高，但是它的脂肪是很低的，在减肥的晚上如果感到肚子饿，可以吃上一两根香蕉哦，因为它内含有大量的钾成分在内，这些特殊的成分不仅可以饱肚，还可以有效地减脂哦，是减肥时候最理想的水果之一，让你减肥期间不用再挨着肚子来。
二.哪些水果在减肥期间晚上不能吃
1.牛油果
牛油果的营养价值高是大家都知道的了，但是在减肥期间晚上的水果不建议吃牛油果，因为它内含有非常丰富的植物脂肪成分，晚上吃了，特别的难消化，搞不好，肉没减到还长了几斤。
2.火龙果
火龙果也是大众眼中常见的一种水果，里面的果肉除了含有大量的维生素还有罕见的花青素成分哦，其实也是非常值得推荐的减肥水果来的，但是，小C就不推荐在晚上的时候吃，因为很容易造成身体上的肠胃紊乱，导致腹泻，所以这点还是值得大家要注意的哦。
3.榴莲
说起榴莲，真是爱的人爱，恨的人恨。榴莲爱好者在减肥期间还是远离它吧，榴莲属高能量水果,脂肪和蛋白质含量居所有水果之首。
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