小朋友天生活泼好动是正常的，尤其是男孩子相对要顽皮一些，哪怕是在炎炎夏日也是停不下来的。所以，在孩子玩耍的过程中，很多家长普遍认为这就是运动了，跑跑跳跳就是有助于身体发育了，可事实上，对于“儿童运动”有些认知的家长，虽然在孩子日常玩耍中加入了各种运动，但效果甚微，甚至还有可能让孩子受伤。
锻炼身体必不可缺，不止是孩子们，成年人也是如此。但在运动的同时，若产生疏忽很容易导致身体“受伤”！所以，家长们一定要注意，有一些运动是不适宜身体还未发展完全的小朋友的。
第一类：小区内的健身器械
不适宜：6周岁以下
随着经济的发展，人们的生活品质也得到了很大的改善，就比如我们所生活的小区内，健身器械似乎成了必须的存在，而我们也能够经常看到一些孩子在小区的健身器械上玩耍，可我们要知道，这些健身器械毕竟是为成年人建造的，年纪太小的孩子去玩很容易导致受伤。
如漫步机和单双杠，是最容易对孩子造成伤害的。这里建议6岁以下的孩子不要触碰。
慢跑
不适宜：6周岁以下
成年人慢跑随处可见，可偶尔还能看到一些父母带着孩子一起慢跑。当然，想要孩子锻炼身体是个好的出发点，但年纪太小很容易对孩子造成伤害，毕竟6岁以下的孩子肺活量较小，心脏仅是成年人的三分之一，心脏壁薄，若是过早的让孩子慢跑，会影响孩子心肺功能的发育。
力量训练
不适宜：10周岁以下
对于不了解“儿童运动”的家长来说，很容易盲目地让孩子进行运动训练，可实际上小学阶段的孩子（10岁以下）都不宜进行力量训练的，比如举哑铃等类似运动。
过早的让孩子接触力量训练，会影响孩子身体的匀称发育，过早的让肌肉受到刺激变得发达，会给心脏等造成较重的负担。
2-12岁的孩子，应该做一些适宜年龄段的运动，更有效有准确地增强身体素质，不要盲目地做一些运动给身体带来损伤。不止是运动要所有注意，哪怕是玩耍和运动结束的一些细节，也要留意避免受伤。
运动过后立刻喝冰水
运动结束喝杯冰水或是饮料，都会让全身舒爽，但是，在身体快速降温的同时，心脏也会“降温”，会使心脏负荷增大，血管收缩，血压升高引发心绞痛。
运动过后应采取“多次少饮”，饮用30℃-40℃的温水。
运动完后马上进空调房
运动过程中会出流汗，这都属于正常的。但是运动过后立刻进入空调房让身体降温，是很容易引发脑血压升高，出现头痛、呕吐、嗜睡等症状。
运动过后最好把汗擦干，在常温环境下休息一会后再进入空调房。
运动是提高身体素质的一个方法，尤其是儿童运动一定要注意方法和运动方式，不要适得其反，请各位家长谨记哟！
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