黄体酮也就是我们所说的孕酮，女性黄体酮低可能会对身体健康造成一定的危害，特别是已经怀孕的女性，发现黄体酮低就容易导致流产的情况出现，因此，我们在备孕时就要注意通过饮食来补充黄体酮。那么，黄体酮低吃什么有助于增长呢?
1、适当吃些黑豆
吃黑豆，对身体保健也有益处，黑豆中的营养非常多，食用黑豆时，吸收其中丰富的营养素，达到改善黄体酮激素不足，从而维持身体健康，改善身体不适。
2、女性坚持喝豆浆
女性坚持喝豆浆，对身体保健有意想不到的好处，喝豆浆，可以吸收其中的雌激素，从而维持女性激素旺盛，受到雌激素的影响，将会提高身体调节能力，进而改善黄体酮不足。
3、吃点坚果
吃点坚果，也有助于健康，身体缺乏黄体酮，此时吃点坚果比较好，吸收坚果中丰富的维生素E，可以提高身体抗氧化能力，也能改善卵巢健康，改善身体不适。
4、吃些猪肝
黄体酮不足，会影响到女性贫血，此时，吃点可以补血食物，也能维持身体健康，因此，可以吃点猪肝，达到补血养生作用，避免了贫血，改善身体。
5、适当吃些柠檬
柠檬里面含有生物类黄酮素，还含有柠檬油精以及维生素c，其中维生素c就可以让血液循环的速度变得更快，还可以让精神状态变得更好，疲惫的感觉得到消除。
6、适当吃些生姜
适当的吃一些生姜，可以让食欲有效的提升，能够让新陈代谢的速度变得更快，身体也可以变得更加温暖，生姜是非常不错的温热性食物，但是生姜是辛辣食物，不适合单独使用，大家可以准备一些生姜片，然后再和黑糖搭配在一起熬煮成生姜汤来喝，效果还是非常不错的。
7、海带
海带中含有大量的碘元素，还是一种丰富的天然黄体酮食物，可快速使体内的黄体酮恢复到正常水平，女性常吃海带，可以调节体内激素的稳定，促进黄本酮的生成，从而保护子宫和卵巢。
8、吃些富含果胶或含有丰富膳食纤维的食物
黄体酮比较低的女性，就应该适当的吃一些含有丰富果胶的食物，还应该多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，像鸭梨，猕猴桃，草莓，柚子，桃子等等，这些食物都不会让血糖有太大的波动，又可以让黄体酮得到提升。
9、直接补充黄体酮
黄体酮低对于孕妇来说是非常不利的，因而有时需要直接补充黄体酮，但需要在专家医生的建议下，使用正确的方式补充黄体酮，如怀孕期间孕酮低可以导致流产，可以肌肉注射黄体酮注射液或者口服地屈孕酮，都可以起到补充黄体酮的作用。
温馨提示：女性黄体酮低不仅造成免疫力下降，还影响我们的身体健康，进而即使怀孕会增加流产胎停的概率，所以，黄体酮低的女性需要及时的补充黄体酮。
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