伍登教练：如果你让情绪支配了自己，你就会被击败

内容来源：文章摘自《教导：伍登教练是怎样带队伍的》，由清华大学杨斌教授翻译，内容经译者授权由水木读书荟整理发布。

译者简介：杨斌，管理学博士，清华大学经济管理学院领导力与组织管理系教授、博士生导师，领导力研究中心主任。

特别适合：团队管理者，教练，经管专业教师、学生。

编辑 | 知春鹿

1874字 | 5分钟阅读

情绪管理是一个老的不能再老的话题了，但这恰恰说明的情绪管理的重要性。

成功的领导人都会让自己的情绪平稳，因为人在情绪波动的时候，很难做出正确的决策。过度情绪化有时甚至会带来灾难性后果。

如果一个领导人的行为受情绪影响，那么他的情绪就会像多米诺骨牌效应，接着影响他的下属和整个团队。因此作为领导者，一定要明确自己的行为边界，尤其是在面对重要工作的时候，要保持警惕。

正如伍登教练所说：如果你让情绪支配了自己，你就会被击败。

他不光这么说，他还在践行，在伍登的教练生涯中，仅有一次记被判技术性犯规。

接下来，我们一起来看看伍登教练是如何进行情绪管理的。

以下内容来自伍登亲述。

我欣赏全情投入，担心过度的情绪化。高效和成功的组 织及其领导者的一个重要标志就是稳定的发挥和产出。而情绪化会致使稳定性受损。

如果领导者被情绪控制， 性格反复无常，那么他所带领的队伍看上去就好像在坐过山车——发挥水平上下波动，你无法预测，也不敢指望他们的努力和专心致志度。某一天发挥得好，第二天可能发挥得很差。

我会不惜一切代价避免这种情形。

发挥水平的不断波动所带来的隐患就是不稳定性，而我拒绝不稳定性。我希望球队里的每个人，在每一场比赛中，都能维持自身的水准，全情投入，在能力范围之内发挥出最好的水平。而情绪的起伏波动则会妨碍这一切。

因而，我从不进行煽动性的演说或装腔作势地鼓舞士气。无论是训练还是比赛之前，当中还是之后，没有什么夸夸其谈或极力赞美，不需要任何华而不实的戏剧效果那一套东西。每种人为制造的情绪高潮极有可能会引发随后的情绪低谷，人们会失望。

我会有意识地留意自己的举止，无论眼前是季前赛还是全国总决赛，我希望自己都能拿出同样的态度。而随后在这些比赛进行中，我同样要维持一种姿态，让评论员猜不透我们是否领先了对手。即便我的妻子内莉也表示，她无法从我的表情中看出什么端倪。

在我的带领下，UCLA篮球队10次打进总决赛。在所有这些比赛中，在距离胜利咫尺之遥的最后几分钟里，在最后一次比赛暂停期间，我会提醒球员：“比赛开始的时候，不要犯蠢。”我要求他们发挥出应有的水平，不要给球队丢脸。

而一旦我们输球了，我同样会要求球员控制自己的情绪。但更重要的是，我希望他们在最终比分揭晓之前都控制好情绪，也就是说，在整场比赛中都做到如此。

另外，在训练期间，我也会要求他们控制情绪，全情投入。如果我发现 球员或者整支队伍都没有做到的话，我就会叫停训练——或做出这样的威胁。一般来说，这足以让他们回归正轨了。

哪个

我的教学强调“情绪失控会导致我们被击败，因为你会犯不必要的错；你的判断会受到影响”。我不介意偶尔犯错，只要它不是因为丧失自制力导致的。

因此，哪怕某个决定并没有起到应有的效果，只要我在做决定的时候没有被情绪影响，事后我都不会去检讨。只要我凭借可用的信息做出了良好的判断，这就不是错误。而如果是情绪失控后的决定，如同我当年在南本德被某个选手的 父亲威胁时所做的那样，它就是个错误，一个巨大的错误。

多年来，我一直致力于消除自身行为中的失当之处。错误的减少要归功于我坚信：连贯性、稳定性和可靠性对高水准的发挥和全力以赴来说至关重要。而过度情绪化则会毁掉这一切。

情绪不稳定的领导者就好比一瓶硝酸甘油，一碰就炸。围绕在他们身边的人终日只能小心翼翼地踮起脚尖走来走去，无法正常工作。在我看来，这绝非是一个成功组织所该有的氛围。

在情绪处理方面，努力去打造一种可信赖、可依靠并卓有成效的领导机制。

你可以考虑将以下几点提醒补充进战术手册中。

一、控制住你的情绪，否则它会反过来控制你。

强烈的情绪如果能够得到正确利用和控制，会产生持续和积极的进步与结果。而不受控制的情绪和善变的性格 则会侵蚀领导者的威严，减少他人对其的尊重，从而破坏 团队的努力。不懂得全情投入和过度情绪化两者之间区别的领导者，或许偶尔会成功，但这种成功一定是不可靠的、 不可复制的、不可持续的。

二、避免过度，争取适度。

在我看来，高效的领导者深知，长远的成功需要适度和平衡。而任何形式的过度都有可能造成发挥的不稳定。在组织内部各层级之间传达这一事实，同时，不要忘了以身作则通常是最有效的传达方式。

三、贯彻情绪纪律。

我们今天在体育比赛中看到的大部分极端情绪化行为都是缺乏足够的纪律所导致的。

例如，

例如，某个美式足球选手在一次成功擒抱后大肆庆祝，丝毫不顾及此刻他们正处于第四节比赛的末尾，比分27∶3远远落后于对手，这就是错误的判断、差劲的想法和缺乏情绪纪律的典型表现。

这些特质与成功无缘。这取决于你作为领导者，是否坚持要求你的下属和你一样展现强大的情绪控制能力。而你又是否具备这种能力？

以上内容选自《教导：伍登教练是怎样带队伍的》

作者：约翰·伍登，史蒂夫·贾米森

译者：杨斌 / 图源：网络

出版：清华大学出版社

编辑：知春鹿

策划：路文

文稿：林柯