”脾虚“到底是什么？

脾虚，大家应该都听说过，那么脾虚是什么呢？什么原因引起的脾虚呢？其实，中医讲的脾虚和西医意义上的脾并不是一样的概念，中医的脾是指整个消化系统。俗话说：脾胃虚弱百病生，在生活中，一定要注意保护脾胃，一旦出现脾胃虚弱的情况，也会影响人体正常的功能运转，对身体是非常不利的一件事。

首先、脾虚有哪些类型呢？该如何调理呢？

一、脾气虚

脾气虚，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄。脾气虚，运输水谷精微的效率变低，输送不完的则会停留在胃和小肠里，时间一久，就会感觉腹胀，胃口差。

脾气虚者可以用点补气健脾的中药如人参、黄芪、山药、莲子、红枣等煲汤，如人参煲鸡汤、莲子炖廋肉汤。还可以多按摩气海穴、足三里进行调理。每天坚持刺激，力量要以有酸胀感为度，每天饭前饭后各半小时的时候按两侧足三里穴每次至少揉3分钟，可以左右交替着刺激。

二、脾阳虚

“脾气虚”进一步发展，会导致“脾胃虚寒”。脾阳虚患者一般会表现胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就会难受（腹泻或肚子痛）。所以， 爱吃冷饮及生冷食物让很多年轻人甚至儿童出现脾阳虚。脾胃怕冷，就是怕冷的东西伤了阳气。

因此，脾阳虚者调养最需要注意的就是忌食寒凉的食物，戒掉生冷冰冻。同时，艾灸中脘或者运用仙蓉温齐温养肚脐，帮助调补脾阳。

三、脾阴虚

有阳虚就有阴虚，表现为手足心热，口干舌燥，或大便秘结。中医学家蒲辅周曾说过：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”这就是脾阴虚的典型表现。有的孩子很瘦，也不肯吃饭（腹胀），嘴唇红红的，舌红少苔，经常便秘（阴液不足肠道干燥），很有可能就是脾阴虚。

针对脾阴虚可以考虑应用中药进行治疗，中药治疗更多的是应用火麻仁、首乌、乌梅等药物和食材进行治疗，特别是应用沙参麦门冬汤，效果非常理想。脾阴虚可以通过日常饮食结构进行调整，比如可以多吃坚果类食物，像核桃、榛子、松子，同时酌情添加蜂蜜，这些都不错。

四、脾不统血证

易出现于女性，多表现为月经过多或淋漓不尽等血不循经的症状。脾不统血发展到后面，也会出现血虚，出现气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。

中医临床上会用到补脾又养心的归脾汤，日常也可以多吃点桂圆、红枣。

五、脾虚湿滞

脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。于是，就表现出了种种脾虚和内湿的症状。 脾气虚往往面色萎黄，神疲乏力；湿阻中焦表现为四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻。

这时候光补气健脾没用了，一定要化湿祛湿，而久湿化痰，我们调理的重点就是健脾化湿祛痰。在日常生活中，脾虚湿盛的患者尽量避免食用过于肥甘厚味、辛辣刺激、寒冷冰凉的食物，同时加强体育锻炼，保持身体气血的正常运行。薏苡仁赤小豆粥也有祛湿的功效，脾虚的患者可多服用。

六、脾气下陷

脾气下陷是脾气虚的升级版，这时候脾气更虚，虚到都不能固摄了。还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。脾气下陷还有一个比较显着特征，小便浑浊。

这种情况可以健脾治疗，需要去医院及时就诊。

脾虚者应尽早戒掉的四大诱因！

1、贪凉饮冷

脾胃作为一个喜温恶寒的器官，在日常生活中，一定要注意，尤其是已经出现脾虚的患者，像一些冷饮，也是最好少碰。因为像这种生冷寒凉性的食物，大量食用的话，就会导致脾胃阳气受损，导致脾胃运化失常，从而就会造成脾胃虚弱的现象，不利于身体健康。

2、不当饮食

包括饮食过饱和饮食不合理，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，其实与日常饮食过饱或者是饮食不合理，也有一定的联系。很多人在平时经常会喜欢吃一些高油、高盐、辛辣刺激性的食物，但像这种食物，大量食用的话，就会导致脾胃运化失常，导致出现脾胃虚弱的情况。饮食过饱的话，也会加重脾胃的负担，不利于身体健康，所以在平时，一定要注意及时戒掉这一饮食习惯，或许有助保护脾胃。

3、劳累过度

很多年轻人在平时，因为工作原因，经常熬夜，导致过度疲劳，这样的话，也会导致脾胃运化失常。而且，脾胃一旦受损，就会导致人们正常的消化吸收受到影响，导致身体一系列受损。

生活中要注意调节，学会适当的休息，这样或许有助于减轻对脾胃的损伤
4、思虑太多

中医讲究：“思虑伤脾”，如果在日常生活中，长期思虑过多，处于抑郁的情绪的话，就会导致精神压力过大。而且，也会导致大脑皮层对下层的指挥出现紊乱的现象，脾胃受损，就会出现气血不足的问题，不利于身体健康。

生活中哪些食物可以护脾呢

1、红枣

相信很多女性朋友经常会喜欢吃一些红枣，能够帮助起到补气血的效果，而且红枣性温，富含膳食纤维，能够帮助调节身体。促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾代谢，提高肠胃的消化吸收功能，改善脾胃虚弱的问题，所以被人们称为脾虚的冤家，坚持食用，脾胃也会回报你。

2、小米

其实，脾胃虚弱的人，坚持喝一些小米粥也是不错的选择，小米粥有利于为身体补充营养，同时也可以起到健脾养胃的效果。

提高脾胃功能，促进脾胃进行消化吸收，改善脾胃虚弱的问题，所以被称为脾虚的冤家，坚持食用，健脾和胃，脾胃也会回报你。

3、猴头菇

猴头菇在养胃这方面，有着显著的功效，能够帮助提高脾胃功能，促进毒素垃圾代谢。同时也可以增强脾胃的消化吸收功能，帮助调节脾胃虚弱的问题，保护脾胃健康，让你的脾胃一天比一天好，对身体有益。

最后总结：今天我们详细讲了各种脾虚的类型及相应的调理，希望对大家都有所帮助。其实脾胃最重要的还是靠日常生活来养，所以养成良好的饮食和生活习惯是非常重要的。