夏天不想痛风发作，远离2物，多吃2瓜，常喝2水，具体怎么做？

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痛风是由于尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升.

4个症状说明痛风患者病情在恶化

1. 发作频率变快、发作期变长

大部分痛风患者在早期，发作的频率基本都是几年甚至十几年一次。因此在前几次发作的时候，通过吃药和控制饮食控制下来之后，患者往往就认为自己好了，也就放松了警惕，饮食上也就不忌口了。

以此发展下去，痛风的发作频率必将逐步上涨至一年就发作几次、几个月发作一次、一个月发作几次，到最后就是长期的关节疼痛。

所以，如果痛风发作变得频发又或者发作的持续时间变长，那么病友们就一定立刻开始降尿酸治疗。

如果还不能及时的引起重视并加以干预，持续的高尿酸引发的关节炎症将给你的关节带来永久性的损伤，甚至可能致残。

2. 疼痛“转移”

绝大多数痛风患者首次发病的部位都是大脚趾，但如果体内血尿酸值长期居高不下，尿酸就会在其它关节处沉积，从而引发手指、膝盖等其它关节的疼痛。

这种情况很多病友称之为“转移”，实而不然，痛风并没有转移，只是你的病恶化了。

3. 出现肉眼可见的痛风石

体内居高的尿酸长期沉积在关节处，慢慢就会长出肉眼可见的痛风石，即尿酸盐结晶。

痛风石可发生于人体除大脑以外的任何阻止器官，而且随着尿酸日积月累的沉积将越长越大，不仅仅影响美观，还可以造成严重的畸形和关节残疾。

4. 肾功能受损

人体内的尿酸也会在肾脏上沉积成尿酸盐结晶，并且痛风患者服用的西药基本都会对肾脏造成不痛程度的损伤。因此痛风患者的肾脏功能相比健康状态下的肾脏都会有不同程度损伤。

而尿酸的主要排泄途径就是通过肾脏，肾功能一旦出现问题，就会造成尿酸的排泄不利，周而复始恶性循环。

不尽人意的是，肾脏不只是负责尿酸的排泄，人体内大部分“垃圾”都需要肾脏来排泄解毒，所以肾脏一旦出现功能减退甚至衰竭，极有可能引发尿毒症，致死率极高。

为什么夏天痛风爆发多？

其一，出汗多，喝水不及时

炎热的夏季，动不动就是一身汗，而一旦不能及时补充水分，会导致排尿少，进而尿酸排泄减少，堆积在体内，容易诱发痛风。

其二，过度吹空调

炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。

然而，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。　

其三，不注意饮食

夏季，啤酒与烧烤、海鲜的搭配，深的大众喜爱。

到了凉爽的夜晚，约上几个好友，路边摊上，喝点酒，撸点串，十分惬意。

然而，这样不注意饮食，大量喝酒，都会导致尿酸升高，诱发急性痛风！

夏天，不想痛风发作，远离2物，多吃2瓜，常喝2水，少遭罪！

“远离二物”

1、远离啤酒

酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，此时，还会抑制尿酸的排泄。

而啤酒，还含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多。

双重作用下，会导致体内尿酸蓄积到一定浓度，结晶析出，诱发痛风。

2、远离小龙虾

小龙虾，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。

不论本身是否尿酸高，都十分容易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。　

“多吃2瓜”

1、黄瓜

黄瓜，嘌呤含量低，还可清热利水，解毒消肿。

并且，黄瓜含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。

尿酸高的人，多吃点黄瓜，是不错的选择哦。

2、冬瓜　

冬瓜，有非常好的利尿作用。

多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。

冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。

“常喝2水”

1、碱性杂粮水

碱性食物不仅可以碱化尿液，促进尿酸排泄，而且提供机体所需维生素，对人体有益。常见的水果以及萝卜，甘蓝，西兰花等都属于碱性食物，平时可以适当食用。还可适当食用降尿酸效果很好的芜！菁杂！粮！粉。

芜菁杂粮粉其中富含有机活性碱，长期食用可以促进尿酸排泄，碱化尿液，避免形成尿酸结石。与传统药物不同的是，这是新疆的一种蔬菜，无任何副作用，不伤肝肾。但是这种蔬菜产地遥远，内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配42种碱性食材，科学配比，利用破壁技术打磨成粉剂。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯，降尿酸效果非常不错，同时这种杂粮粉中富含皂苷，以及生物类黄酮等，可以有效的保护肾脏，防止肾脏结石以及衰竭等。

2、白开水

夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。

一般，成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml。

尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。

多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。

并且，还可以促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外，降低体内尿酸量