长时间的剧烈运动或者膝盖出现病变会引起膝盖疼痛，但在日常生活中，只要一变天，雨天或阴天，很多人的膝盖就会疼，膝盖就像是“天气预报员”一样，只要疼痛，就知道天要不好了。
为什么天气变化时，膝盖会疼痛？膝盖疼痛时，该如何缓解？日常又该如何保护好膝盖，延长膝盖寿命？下面具体跟大家说一下。
膝盖疼痛，首先可以考虑关节的问题，膝关节骨关节炎是引起膝盖疼痛的一个常见原因。骨关节炎在中老年人身上较为多发，年纪越大，发病率越高，而女性与男性相比，更容易中招。
出现骨关节炎，跟多种因素相关，肥胖的人，膝盖承受的压力更大，更容易磨损，或者过度劳损，造成了习惯性的小损伤，都会伤害到关节软骨、破坏骨质，膝盖就容易疼。
通常在天气变化或者活动时，膝盖疼痛感会更加明显，休息后疼痛感会有所减轻。因为在阴天或雨天，大气的气压会降低，关节的血流速会减慢，黏稠度增加了，会增加关节活动的阻力就容易引起疼痛。
大家可以做一下疼痛测试，先屈曲膝关节，再用手指沿着腿指向脚尖，能够摸到关节缝隙，这个部位是膝关节负重最大的地方，稍微用力按一下，如果感到疼痛，很可能说明膝关节软骨已经出现磨损了。
想要预防，控制体重，避免肥胖是一个方法，这就需要平时保持吃与动平衡；还可以适当锻炼腿部，降低骨关节炎的发病率。
除了骨关节炎，一变天膝盖就疼，也可能是风湿病的原因，很多患者会将这两者混淆，觉得是一回事，其实并不是。
如果出现关节肿痛的情况，可能是风湿病，畏寒恶风是风湿病典型的症状之一，可能是局部关节很怕冷，也可能是整个身体都怕冷。
具体是哪一种疾病，还需要进一步的检查才能确诊，这些症状只能帮助大家判断。
膝关节如果是急性疼痛，一定要减少活动，然后可以进行冰敷，减轻疼痛感，如有必要可以加压包扎，抬高下肢，由于重力的影响，可以促进下肢血液循环，减轻肿胀感。
若是慢性疼痛，疼痛感不是很强，一阵一阵的，可以适当热敷，促进膝盖周围的血液循环适度按摩膝盖，增加膝关节的柔韧性，减轻疼痛。
要减少运动量，就算不是很疼，但继续运动，膝关节软组织可能会进一步受到磨损，疼痛感会更强。
虽然现在是夏天，但也要注意膝盖保暖，可以减少湿气寒气的入侵，预防膝盖疼痛。建议大家少吹空调，吹的时候一定要盖好膝盖，不要洗冷水澡。
对于中老年人来说，也要适当补钙，随着年龄的增长，体内的钙质骨质本就会逐渐流失，容易引起膝盖疼痛，适度补钙，可以延缓骨质流失，增强骨骼，延长膝关节寿命。
总的来说，一变天膝盖就疼，跟骨关节炎和风湿有很大的关系，想要进一步确诊，需要及时检查，膝盖疼痛时该怎么缓解，以及如果预防膝盖疼痛、保护好膝关节，上文已向大家说明了。
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