对自己的长相自卑，陷入外貌焦虑，其实都是审美固化的结果

今天接到朋友小张的诉苦，终于结束“母胎单身”的小张最近交往了一个很喜欢的男朋友，恋情进行稳定的同时，却也陷入深深的苦恼。

小张一直对自己的长相没有自信，勉强可以接受化妆后的自己，认为自己妆前妆后差别大，和男友见面时也总是带着精致的妆容。

“觉得总有一天必须要素颜面对他，又怕自己的素颜会吓跑对方，一直不敢卸妆，怎么办？”

亲密关系中最重要的是坦诚相见

其实小张的苦恼也是现在很多年轻女性的苦恼，内心深处对自己长相不认同，有整容的想法，有的怕痛，有的怕副作用，有的预算不够，认为只能靠化妆来让自己感觉良好一些，不化妆的时候不愿意见人。

你可以喜欢妆后的自己，但也必须接受自己本来都样子。

关于小张的苦恼，她问我，到底什么时候把素颜给男友看最合适。

我的答案是，越早越好。

如果他不接受素颜后的你，那这段关系也没有继续进行下去的必要，你也可以及时止损，把伤害降到最低。

爱是对方爱着你最本真的模样。

如果对方爱的只是妆后的你，你还想维持这段关系，今后一起生活的话，难道自此以后你都要带妆面对他，等他睡了才敢卸妆，在他醒前又把妆化上？

实际上，怕对方不接受自己的长相，本质上是你自己无法接受自己。

对长相自卑根源是审美固化的结果

知乎上有一个热门话题，讨论关于女性的完美身材应该是什么样的。

几个热门回答如出一辙：曲线身材、长腿、纤腰……

再观现在社交媒体上被推崇的美女帅哥，精致的长相，没有一点多余脂肪的身材。

当审美如此固化之后会带来怎样的后果呢？

当人们将这些标准视为真理，越发羞耻于自己“不适合”、“不好看”的部位，就会变得越来越焦虑且自卑，越来越无法面对真实的自己。

我们需要深知的一点是，美没有统一的标准，美具有多样性，美的样式不是唯一的，而是多样的；不是单调的，而是丰富的；不是固定不变的，而是发展变化的；不是绝对的，而是相对的。

既然美是多样的，审美就更加应该多样化。

当你的审美多样化之后，你能欣赏到更多不一样的美，你对外界也不再苛刻，从而也放松了对自己的苛刻标准。

我认识一个整容成瘾的人，一开始不满意自己的眼睛，整了眼睛之后，又开始不满意自己的鼻子，再之后又不满意自己的下巴......整容后她开始鄙夷别的她眼里长相不完美的人，同时也在想要变得“完美”的路上越走越远，而这个路途上她总会看到自己身上的“瑕疵”。

审美固化的坏处是一个人的眼界也会随之越来越窄。“好看”的定义是多元化的，自信不是无中生有的，只有当你眼界放开之后，才能看到更多的美。只有你先预设了一个“我现在不好看”，才会想去“变好看”。其实只要从这种自卑感里脱离出来就好了。

有很多人在意他人的目光，其实这种目光是相通的

如果此刻的你对长相感到自卑，那么首先从对别的在你看来“长得不那么好看的人”停止批判的目光。

我问过小张，我找到一个跟她长相类似的人的照片给她看，问她觉得好看吗，她很直接地说不好看，她有着和我一样的小眼睛。

“小眼睛就不好看吗？很多国际超模都是小眼睛呀。”

“我就是不怎么欣赏地来。”

“那么，要打消掉你的自卑心理，首先要从欣赏她们开始。她们和你一样都很美。”

永远保持一种自信：现在拥有的比过去任何时刻都丰盛

自卑往往源于自己的想法，如果某个人说的话使你感到自卑了，其实你也就认同了那些话。实际上我们不该认同，自不自卑，要自己说了算。

你要努力改的不是别人对你的偏见，是自己对自己的偏见。

最后，给所有对自己外貌身材不自信的人：接受你自己，爱你自己，外貌这种东西是天生的，但是自信是自己给自己的。

学着去欣赏美，不要把你大好时光浪费在自卑上面。