35岁面临人生最大的考验——中年危机的焦虑，该怎么挺过去？

来自一个同事的自述：

我85年生，今年刚好35岁了，全家搬到了市区，两个孩子也都安置到了重点学校，在去年的时候把原来的那部车换掉了又买了辆新车，本该顺风顺水的他，今年感觉压力特别的大。

主要原因，收入减少了！好像今年开始，每月的收入整体在下降，每个月的开销远远大于现在的收入，要还房贷、要供养两个孩子，还有一大堆生活琐事，瞬间压力剧增。

而为了改变这个局面，开始多方寻找挣钱的契机，投资了火锅店，入股了美容店，自己又开了一家通信手机店，架子铺的很大，人特别的劳累，可是整体算下来，好像还是不挣钱。

而在单位里，每个月除了固定收入以外，增加了很多额外的劳动量，许多同事因为承受不了，选择了离职，我也快承受不住了，每天忙里又忙外，为了节省开支，最近车也不开了，开始骑上了电动车。有时候时间宽裕一点就坐公交车，甚至为了节省，每天的早饭有时候也没顾得吃。

即使是这样，内心的焦虑始终伴随左右，白天压力大，晚上睡不着，每天的状态有时候恍恍惚惚，整个人都处于精神崩溃的边缘。

中年危机的焦虑

我告诉他，我也有同样的情况，自从35岁之后，突然感觉自己的收入开始进入了下坡路。每天疲于应付工作，上班时间非常累，下班回家不想动，整个人跟丢了魂似的，也就现在才知道，自己也进入了中年人的危机当中，这种无形的焦虑是需要自己慢慢克服的。

中年危机的这种焦虑是怎么形成的呢？

其实这次随着年龄的增长无形中形成的一种改变，步入30岁以后，人的内心时常会感觉到孤独。

每天只能睡短短的几个小时，醒来就会感觉非常的疲惫，压力就开始袭来，一想到身边的亲人都等待着他去努力，去供养，就不得不拖着疲惫的身躯继续活下去，有着太多的无奈。

蓦然回首，才发现，身边的朋友已经越来越少，只剩下最亲近的人，也是需要依靠他的人，而他却没有可以依靠的对象。

中年危机的焦虑

30岁之前，大多活在一种任性的思维空间里，单位有困难可以找领导，家里有困难可以找父母，平时没有事可以三五个好友一起聚聚，打打牌，喝喝酒。突然的某天，有人当了领导，有人开始忙于自己的事业，大家聚少离多，工作中也没有了可以推卸的对象，有事得自己去扛。

生活里，父母已经老去，不忍心再寻求父母的帮助，有事还得自己去扛，孩子也渐渐的长大，教育问题日趋严重，不得不再去分出一些精力去扛，家里妻子因为年纪增大，开始重视起自己的打扮，各种开支直线上升，一下子增加的开支让我们瞬间有压垮的感觉，焦虑开始不断。

中年男承受巨大的压力

这种突然的变化，会让男人感到面临巨大的不安全感。因为不安全，所以更加希望能得到支持和理解，但放眼望去，周围都是在依靠自己的人，却无法给自己足够的心理支持和理解，反而火上浇油，想想就是一件非常痛苦的事情。

这种不安全感究竟是什么呢？——心理学上称之为焦虑

焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

从另一层含义来说，焦虑的出现就是为了引导我们，迅速地采取各种措施，紧急调动身边的资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的一种趋势，使之朝着利好的方向发展。

可以看出来，焦虑是一种情绪，一种正常的情感反应，遇到了不同的事情，我们开始焦虑思考办法解决，这是一种正常的心理应对措施。

还有一种潜意识的病理性的焦虑，不知道原因，也根本无从查起的焦虑。

持续不断的焦虑不安

持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头的感觉，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。

会有以下表现症状：

①无缘无故的感觉焦虑不安、处处想发火、心情压抑差到了极点。

②预感到灾难或不幸的痛苦体验。

③持续时间长，并且焦虑对象变来变去，并不因为当前缘由解决而消失。

④有症状的焦虑，包括胸部不适、心悸、气短、睡眠不足、精神状态恍惚不安等。

你看，像不像我们所说的中年焦虑？焦虑的到来彻底的影响了我们的生活、工作、学习，打乱了我们正常的生活秩序，也会伴随着一些病症，脑动脉供血不足，建议这个时间段给自己一个缓冲的空间。

焦虑不安

怎么解决焦虑，如何挺过去？

首先我们说，正常焦虑可以通过解决缘由来完全恢复。但是像中年焦虑这种，病理性焦虑单单靠解决缘由，你会发现，还会出来第二个，第三个缘由，反反复复不可控制。

这种不可控制的焦虑，其实是不能随着财产、人际、身体健康、所处环境的变化而恢复的。

无论你有钱没钱，人缘好坏，疾病还是健康，安静还是嘈杂，该焦虑还是会焦虑的。

目前能有的办法，只有两点：

一、用亲情去感化，可以给自己来一次度假，跟家人一起享受一下多年工作以来难得的温馨时光，抛开工作上的一切烦恼，把内心的压抑和负面情况全部给释放出来。

1、可以去小时候的地方，重温故里，走一走看一看，感受一下曾经美好的回忆。

2、可以去海边、高山、湖泊感受一下大自然带来的宽广，释放内心的负能量。

3、可以跟家人一起娱乐，用亲情释放内心的压抑。

感受亲情的温暖

二、找到自己的病因，对症下药。

1、如果不是病态的焦虑，可以查找原因。

这一点大多数来源于缺钱，一心想改变现状的巨大心理压力致使这种情况长期存在，唯一的办法就是要开源节流。因为抗风险的能力较低，一定要找一些投资小，稳定回报，或者单次回报高的行业，从事一些副业工作。

抛开现状不谈，生活还得继续，那么就减少一些不必要的事情，把有限的精力投入到新的行业中去，努力学习，一步一步来，如果第一个月你额外收入增加了1000，第二个月1200，这样慢慢的上升，那么你的焦虑会越来越小。

2、如果是病态的焦虑，那么就要非常注意了

这就说明你的身体状态已经开始告警了，工作、生活压力太大，身体的某个零部件出现了问题，不管再难，这个时候都要去医院做一次深度检查，该住院住院，该休息就休息。千万不要想着压力大，看病需要花钱，能省则省。

一旦你倒下了，家里怎么办，想一想这个，果断去治疗。还在能医院治疗的这段时间，静静的想一想，是时候改变工作思路的时候了。

寻求医生的帮助

结语：

诚然，中年人的焦虑是某一个特定时间段的产物，每个人的表象不同，症状也不同，只要对症下药，坦然和勇敢的去面对，一觉醒来，仍然能看到明天的太阳。

中年焦虑，也是每个人都要经历的过程，也是人到中年接受的一个重要考验，挺过去就是开阔天空。最后，你会发现，原来这个世界并不是自己想象的那么差，自己也拥有这般幸福的能力，我就是刚刚在这个月挺过来，这种感觉整整折磨了我一年多。所以，一起加油，你也能挺过去。

今日话题：你遇到这种危机了吗？

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