一颗饭粒的消化道之旅～
今天是5月29日——世界肠道健康日，肠道健康对于我们的幸福生活非常重要。肠道是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用，诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。
随着人们生活方式的改变，各种肠道问题日益困扰着人们。有研究显示，结直肠癌发病呈现越来越年轻化的趋势，你的肠道还健康吗？快来测试一下吧！
测测你的肠道几岁了？
1、吃饭时间不定
2、蔬菜摄取量少
3、饮食精细，很少吃粗粮
4、喜欢吃肉类
5、常吃夜宵
6、常抽烟
7、脸色常不佳，看着苍老
8、肌肤粗糙或长痘等
9、觉得运动量不足
10、经常感到压力
11、排便的颜色变化
12、排便时间不定
13、不用力就很难排便
14、总觉得排便不净
15、大便很硬很难排出
16、大便形状是一颗颗的
17、有时排便很软或腹泻
18、不易入睡
19、常熬夜、睡眠不足
20、早上经常慌张匆忙
测试来源：生命时报
如果一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想状态；
符合1～4项，肠道年龄＝实际年龄＋5岁，要注意肠道健康了；
符合5～10项，肠道年龄＝实际年龄＋10岁，开始出现老化情况；
符合11～15项，肠道年龄＝实际年龄＋20岁，肠道老化明显；
符合16项或者更多，肠道年龄＝实际年龄＋30岁，肠道状态很糟糕。
原来，二十出头的我，肠道已经五十多了……
本文首发： 医学界消化肝病频道
本文作者：穿背带裤的水管工
本文审核：杨卫生 景德镇市第二人民医院副主任医师
责任编辑：Mary
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