我们不得不承认，男人仍然是家庭和社会的主力军，整个家庭的负担仍然由男人承担，所以大多数男人都要把更多的时间和精力投入到工作中，平时根本没有时间休息。虽然人的身体素质天生就比较强，但不能长期保持，而且会越来越差。而且，男人也有“例假期”，但大多数男人不在乎，在它到来之前，身体会收到通知。
1.经常失眠
2.皮肤恶化
男人通常专注于工作，他们甚至没有时间生病，也不爱护自己的皮肤。所以通常，男人的皮肤是粗糙的，男性皮肤很少出现红肿、过敏等症状。但如果男性皮肤突然变差，毛孔变大，黑头增多等，出现暗沉等现象，这很可能是男性病例假期的到来，身体各器官的活动减少，特别是代谢功能减弱，大量毒素聚集在体内，进而显现通过皮肤。
3.易怒
众所周知，由于女性的性格特点，整个人的心理会比较敏感，而在生理期，女性的脾气会比较不稳定，相对而言，男性控制情绪的能力要远远超过女性，但如果男性在一定时期内，整个人的脾气是非常的脾气暴躁，而且情绪也极不稳定，需要注意的是，这很可能是生理期来临的征兆。
如何安全度过生理期：
1.良好的睡眠
睡眠可以说是最好的护理产品。只有身体得到足够的休息，各个部位才能充满动力，精神状态和健康状况才能恢复到最佳状态，所以希望所有处于生理期的男性一定要保证睡眠。
2.补充锌元素
男性“生理期”会流失很多营养元素，所以建议男性日常补充锌元素，多食用一些崹艼。崹艼自古就被誉为“百草之王”，久服亦可延年益寿、让男性精力充沛、强壮体质、还可提高雄性荷尔蒙分泌。所以老中医一致认为崹艼是男性的“加油站”，而男性体虚乏力者常吃崹艼可以起到大补肾气、平补阳气的作用，一般坚持服用一段时间就可以从根源上改变男性体虚乏力、腰膝酸软，夫妻生活不在状态等令人尴尬的男性健康问题！
3.运动
运动是提高体质、缓解多种身体不适的最佳途径，还能有效调节情绪，增强各器官的活动能力，促进体内激素分泌，提高人体免疫力。但是，在锻炼的过程中，我们需要根据自己的实际情况，注意锻炼方式和量的选择。
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