李国民：颈椎不稳、僵硬，该如何治疗？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第754篇原创文章。
一、你的颈椎是如何治疗的？
昨天有位朋友给我留言，他说他的颈椎病3个多月了，片子显示第3、4颈椎序列不稳
然后有人建议他戴颈托，戴颈托一个月之后，他离不开了，而且头顶像是顶着重物，脖子比不戴之前更硬
也相继出现了左手的麻木，失眠，四肢酸重等等，他问李医生我该怎么办？
为什么这样的治疗是错的
1、你的治疗方法不对
如果你是颈椎不稳，你的治疗一定不是单纯的戴颈托，你应该需要对症的治疗
最有效的治疗是应该训练你颈椎的力量，因为你的不稳是颈椎的力量不足，当然这里的力量训练不是让你去健身房训练
2、你没有自我锻炼
除了戴颈托，你其他的事情都没做，自我锻炼在颈椎不稳中是最重要的一项
你一直戴颈托只会限制你颈椎的活动，或者只能是维持现状，并不能解决你的问题
3、你的症状逐渐加重
判断一个治疗是不是有效果，你的结局就知道，这个患者戴了颈托之后，他的并发症越来越多
刚开始是僵硬，最后到失眠、麻木等等，所以你的治疗是错误的。
二、改善颈椎不稳的好处
1、让你颈椎舒服
其实颈椎不稳，最根本的还是你的脖子僵硬、疼痛这些不舒服
所以当你改善你的颈椎不稳，是可以让你的颈椎舒服，起码不用天天带着个颈托，别人给你异样的眼光把
2、预防出现并发症
你可以看到，如果你的颈椎不稳没有治疗好，你的并发症会越来越多
当然，如果你改善你的颈椎不稳，你可以完全避免后面出现的这些失眠、麻木甚至全身的不舒服。
3、早日摆脱病痛
你的颈椎不稳持续的时间越长，你的病痛折磨就越久
所以早日改善你的颈椎不稳，是可以远离这种病痛的折磨的，让你的生活轻松。
三、颈椎不稳应该如何去做？
今年年初的时候，有个颈椎僵硬的患者，她的症状有1年多，她过来咨询的时候
我直接给她评估完，告诉她主要的问题在颈椎深层肌肉无力，颈椎不稳，让他直接去做训练和锻炼
不到半个月的时间，她的颈椎不舒服就改善了，所以最主要的是你要去执行，不然再好的治疗也是空的
那么，如何去做呢？
第一步、避免错误的治疗
你一定要避免错误的治疗，判断一个治疗是不是有效果，很简单，看你的效果
如果你治疗了半个月1个月还没有效果，那么肯定你需要改变你的治疗方向，改变你的治疗
我记得去年有个患者是脖子痛，然后贴了膏药，贴了1个多月，一点效果都没有
有人告诉他是因为疗程不够，他还继续贴，至于结果嘛，你知道的钱虽然花了，病没治好！！！
第二步、训练颈椎力量
颈椎的不稳，训练颈椎的力量是非常重要的，一定不是单单戴个颈托就了事了
颈椎的力量训练，不是训练颈椎的表层的肌肉，而是要训练颈椎深层的肌肉力量
这个训练一定要精准，不是你所谓的健身房的颈椎训练
我建议最好的训练是康复科SET悬吊训练，这个训练不是你理解的吊脖子，这个训练是专业的康复训练
一定不是你自己去做，需要专业的康复治疗师给你操作的，这一点尤为重要
第三步、自我锻炼
做了康复训练之后，你需要的是自我锻炼
这里给你推荐训练颈椎深层力量的训练，是眼球训练和缩脖子训练
这两个训练我讲了很多遍了，你可以直接去我的朋友圈看视频眼球训练步骤
首先，在与你眼睛同高的墙壁上画一个实心圆点，眼睛距离圆点1米距离
其次，眼睛盯着这个点不离开，脖子水平方向，向左向右来回的转动，尽量做慢一点
最后，脖子向左向右转动的幅度不超过30°
每天3次，每次2分钟
非常简单，你开始做了吗？
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