孕妇神书《减法护肤》：极全的护肤方式，极烂的产品推广

孕妇的护肤品选用一直都是一个大问题，对于孕妇来说能少用护肤品、洗发水、沐浴露最好，因为所有的护肤品之类的产品，都不会拿孕妇做实验，如果真的想要护肤，我建议您看看下《减法护肤》，在书中会给您阐述不一样的护肤思路，

减法护肤作者：宇津木龙一，宇津木流诊所院长，日本北里大学医学系毕业后，历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职，创设日本最早的抗老化专业医学中心：北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。

书中护肤思路

倡导的减法护肤又称为“无添加美肌保养法”，是完全不使用基础护肤品或洗面奶、卸妆水，只用清水洗脸的极简护肤方式，在文中也不单单对护肤问题有相应解决办法，还对护发、沐浴等问题都有相应解决。

肌断食计划之不同时间段护肤

在本书中提到了不同时间段的护肤办法如：早间保养：早上只要33℃洗脸；用毛巾轻按压吸走水分；拒绝使用化妆水、乳液和粉底；日照15分钟以下，不需用防晒乳；选择性重点化妆。午间保养：在办公室利用加湿器维持40％～50％的湿度，夜间保养：重点彩妆用棉签卸除，用凡士林保养开裂的嘴唇。专栏：婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤

肌断食计划之护肤品替换品

在本书中提到了不同护肤品的低刺激替换品如：STEP1：粉底液改成蜜粉。STEP2：停用乳液、美容精华液，改用凡士林；早晨可以不用肥皂，只用清水洗脸。STEP3：停用防晒乳，或改用低刺激产品。STEP4：停用化妆水，改涂1粒芝麻大小的凡士林。烦扰对策：枕头不要太软，防止色斑和细纹

肌断食计划之为什么不用护肤品

在本书中提到了为什么不用护肤品6大理由：涂抹护肤品中化学物质就是在破坏肌肤屏障；高价护肤品仍含有化学物质，无法产生保湿效果；任何护肤品与彩妆品，都无法号称100％安全；涂抹油分，反而让皮肤干燥变严重；紫外线可提高免疫力，但UV防护做过头，反而看起来更老。

肌断食计划之养颜习惯

在本书中提到了养颜5大生活习惯：天天吃得营养；不喝营养补充剂、提神剂；多吃天然食品，摄取维生素；晚上12点以前就寝；避免累积压力。

肌断食计划之色斑、细纹退散！

在本书中提到了色斑、细纹退散：不要使用收缩毛孔的护肤品，发炎—症状消失，毛孔就变小；泛红—肤色不均停用彩妆品后，肤色变得均匀；青春痘—清水洗脸可减少皮脂分泌过量；痘疤—停用护肤品后，恢复皮肤正常厚度，让皮肤变得光滑；松弛—防止恶化，不要摩擦皮肤；皱纹、小细纹—停止按摩＆美容产品，从预防着手；暗沉、黑眼圈——肌肤恢复正常，暗沉自动消失；

肌断食计划之身体与头发的保养

在本书中最后提到了身体与头发的保养：对脸不好的成分，对身体和头发同样不好；洗得太干净，反而会有体臭；热水泡澡是美肤大敌，且不可使用入浴剂；不需要洗手液或护手霜；过度的头发保养，是造成头发稀疏的元凶；天天洗头，伤害头皮屏障；过度清洁皮脂，头发会变细、无光泽

总结

虽然本书有推广凡士林和医美的意图，但是这本书中的护肤理念，还是很适合孕妇进行实践的，这也是一种不使用护肤品的书籍，对婴儿也能做多最安全的程度