2名学生疑因戴口罩运动猝死！这4个预防措施，你得做好

随着我国疫情的缓解，很多省市相继开学。虽然学校开学之后还是要求师生佩戴口罩，但是这也让很多在家憋坏了的学生都兴奋不已。可在开学后不久，我国却接连发生了2场悲剧——温州一位未满16周岁的男学生和河南一位15岁的初三男生都发生猝死，有人初步怀疑，这两名学生的猝死与佩戴口罩运动有关。

戴口罩真的会猝死吗？

戴口罩运动不一定会猝死，但是，当人体在运动的时候，身体的耗氧量比较大，而人体戴口罩又会直接导致供氧不足，甚至可能会损伤肺部功能，从而增加运动猝死的风险。对此，有医生建议，大家在运动的时候不要佩戴N95这种密封性强的口罩。

同时，大家在疫情期间佩戴普通口罩进行户外运动的时候一定要控制好时间，不要运动过量，以免对身体造成不可挽回的伤害。

如何预防运动猝死？

1、了解自身的身体状况

想要预防运动猝死，首先需要了解自身的身体状况。有些人认为运动本身就是健康的事情，所以不需要在了解自身身体状况之后再进行运动。但其实，在一些心脏疾病的发展初期，病人往往是难以察觉的。

而在这种情况下，这类病人如果进行了剧烈运动，可能就会造成猝死。因此，大家在参加体育赛事，或者进行体育训练的时候，一定提前进行身体检查，充分了解自身的身体状况。

2、控制好运动时间

控制好运动时间也是预防运动猝死的措施之一。有些人特别喜爱运动，喜欢流汗的感觉，而往往这类人一旦运动就起来就难以收手，而长时间的运动、剧烈运动，身体负担过重，这样可能就会造成猝死。运动虽好，但是大家一定要懂得适可而止。

3、密切观察自己在运动时的各种身体症状

当大家在运动的时候，身体一旦出现不适感，例如头晕、心绞痛、胸闷，这个时候一定要立即停止运动。因为这可能预示着身体某些器官的负担已经过重，随时可能发生猝死的可能。

另外，当大家在运动的时候出现不适，首先要停止运动，观察自己的症状。如果一段时间后仍旧得不到任何缓解，一定要及时去医院进行检查。

4、长期运动的人一定要定期检查身体

在很多人的心中，运动是百利而无一害的，但其实人体如果长期过量运动可能会诱发运动型心肌病或者运动型心律失常，同时长期运动会让人体的交感神经处于激活状态，从而造心肌肥厚，所以长期运动的人一定要定期的检查自己的身体，特别是运动员和健身教练等等职业的人。

我国的疫情状况虽然越来越好，但是这个时候还是建议大家尽量不要进行户外运动。首先，戴口罩不利于身体获得充足的氧气；其次，据相关研究表明，病毒在户外传播更加的广泛，所以为了规避风险，在疫情期间，大家还是减少户外运动的频率。除此之外，一些喜欢运动的人也不要运动过量、运动时间过长，以免对身体造成不可挽回的伤害。