宝宝睡不踏实，真是缺钙吗？排查原因，发现另有隐情，爸妈别大意

婴儿睡觉不是很踏实是指总是爱哼哼唧唧的使劲，同时皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，哭闹等不想睡觉或者睡觉容易醒等临床症状，家长就会认为宝宝是缺钙了。

宝宝睡不踏实到底是为啥？

缺钙的宝宝确实不易入睡，也不易进入深睡眠状态，容易出现啼哭、易惊醒、易出汗，还会出现前囟闭合晚、方颅、腹泻、阵发性腹痛、“X”、“O”型腿甚至引起食欲不振和智力低下等。

虽然缺钙会导致宝宝睡不踏实，但是宝宝睡不踏实可不一定都是缺钙引起。

多数为以下原因：

①睡眠中的惊跳反射

惊跳反射是指睡眠过程中受到外界刺激，如受到灯光、声响的刺激后，宝宝会出现全身紧张、双手张开的“惊跳”状，也或为四肢、身体无意识抖动。

这种现象多发生于3-5个月的宝宝，因为这个时期的宝宝神经系统功能发育尚不完善，容易产生兴奋感。惊跳反射能通过父母抓住宝宝双手或轻轻抚摸身体，会慢慢安静下来。而缺钙宝宝通过安抚无法缓解。

②肠绞痛

肠绞痛是由于婴儿肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或肠胀气而引起的疼痛，多与宝宝胃肠道消化系统发育不成熟和喂养过程中可能吸入过多的空气导致。一般发生在傍晚或夜间睡觉时，突然惊醒后的阵发性哭闹，脸部潮红或苍白，表情痛苦，腹部鼓胀，无法安慰，最终以哭声力竭、排气或排便而停止。

③浅睡眠状态

宝宝的正常睡眠有两种：浅睡眠和深睡眠，浅睡眠状态下的宝宝，整个睡眠过程不安静，眼睛虽然闭合，但是眼球快速运动。

常表现有吸吮动作，肌肉颤动，面部时有各种表情出现，有时还会哭泣、睁眼等。浅睡眠时很容易醒过来，或者感觉像醒了一样，只要不干扰宝宝，他们能很快进入深睡眠期。而缺钙宝宝不容易进入深睡眠期。

④睡前太兴奋

为什么宝宝精神状态非常好，可每晚的睡眠质量都很差，有时还会拳打脚踢，四肢抖动。为什么我的宝宝每天都很晚才睡，这样是不是不利于成长啊？

应对办法：当然，良好的睡眠有助于孩子的生长发育。如果宝宝精神状态良好，可睡眠质量依然不怎么样，家长要考虑一下自己的问题了。你是否让宝宝昼夜颠倒，是否让宝宝在睡前玩的太兴奋，无法进入睡眠状态？建议按照宝宝的月龄，给孩子制定合理的作息时间表，如果发现宝宝有睡意，就要及时放在床上。宝宝睡前1个小时内不要太兴奋。

⑤饥饿

孩子睡觉哭闹，很多妈妈都忽略了这个原因。其实对于没有断夜奶的小婴儿来说，定时的哭闹可能跟饥饿有关。有些妈妈很苦恼，自家的宝宝总在吃奶的时候睡着，夜里面又饿的哇哇大哭，实在影响睡眠。

应对办法：对于这种情况，建议妈妈按需喂哺，如果宝宝在吃奶的时候睡着，可以轻轻的弹一下脚心让宝宝吃饱再睡。有吃夜奶的宝宝，还需夜里及时喂养。不过，不建议让孩子养成一睡醒就喝奶的坏习惯。

⑥、身体不适

小儿常见疾病（发烧、蛔虫病、消化不良、湿疹等）也会让宝宝在睡眠时间因为不适而哭闹。

应对办法：如果婴儿睡眠时经常边哭闹，边抓耳挠腮，很有可能是患了外耳道炎、中耳炎或湿疹。如果睡着后不停的磨牙咀嚼，很有可能肚子里有蛔虫，或者是白天吃的太多导致的消化不良。如果宝宝睡觉时一直放屁，很有可能吃的太多导致的胀气和消化不良。

⑦、缺乏安全感

有些妈妈吐槽，孩子四岁了还不愿分床睡，经常醒来一发现我不在身边就开始哭闹。尤其是早上，我起来上班的时候更是哭的不行。

应对办法：其实这类孩子是缺乏父母的爱抚，出现的“皮肤饥饿”症状，他们的哭闹声只是想吸引父母的关注。只要在宝宝出现哭闹的时候，家长多给孩子一些身体和语言的安抚，孩子得到满足就不再哭闹了。不过，建议父母平时多给孩子一些关怀，让孩子尽早学会独立⑥

睡觉出现这些情况是缺钙吗？

睡眠中反复翻滚、摇头是缺钙吗？

不一定！睡前如果给宝宝进食大量的母乳或配方奶，宝宝腹部会胀得难受，在睡眠过程中也就会出现翻滚，反复摇头，有些甚至会引起呕吐。

睡眠中多汗、枕秃是缺钙吗？

不一定！缺钙的宝宝在睡眠过程中会有大量的头部出汗，汗液的不舒适感使宝宝头颅不断摩擦枕头，从而出现枕秃的现象。但环境温度高，睡眠中给宝宝穿盖过多，宝宝入睡后同样会出现小脸通红，头部、手心大量出汗，出汗的不适一样会使宝宝有枕秃的现象出现。

家长不能一遇到自己解释不了的问题就扣上个“缺钙”的帽子。什么出汗多、枕秃、出牙晚、夜晚哭闹易醒……很多问题都是正常的生理现象，家长一定要学会耐心去分析，拿捏不准可以就医咨询或检查，切勿在家自行判断盲目纠错！

怎样提高宝宝的睡眠质量？

①营造舒适、安全的睡眠环境

婴幼儿时期任何环境变化都会引起他们的不适，父母尽量固定宝宝睡觉的床和房间，睡前关灯，家人减少活动，保持卧室安静。

②减轻腹胀的不适

喂养时避免吸入过多空气。如碰到难以安慰的哭闹，可用温热的毛巾热敷脐周，或搓热双手顺时针方向轻轻揉宝宝的小肚子，这样有助于排除肠道内的气体缓解腹胀；可将宝宝直立抱起，趴在肩膀上至少30分钟。再将宝宝俯卧位也可促进肠蠕动。

③正确对待浅睡眠时期

如果宝宝睡眠浅，父母先不要随意抱起来喂奶，可暂时不触碰孩子，轻轻拍拍，稍等一会宝宝就能进入深睡眠，这样也有助于宝宝正常睡眠模式的建立。

④正确看待保暖

睡前着宽松舒适的内衣入睡。并根据季节的情况选择合适的单独小睡袋或小被子，以睡眠中手心温暖为宜。

⑤选择合适的尿裤

睡前更换干净尿裤，并尽量选用吸水性及透气性较好的纸尿裤。如睡眠过程中需更换尿裤，应轻轻操作，尿裤不宜过紧。

钙是婴幼儿生长发育过程中不可缺少的人体元素之一，对宝宝的骨骼、牙齿、大脑的发育都具有很重要的作用。根据中国营养学会推荐，6个月以内的婴儿每日需要摄入200mg钙质，6个月-1岁婴儿每日需要摄入钙质250mg，1-4岁幼儿每日需要摄入钙质600mg。而婴幼儿配方奶中每100ml含钙约100mg，也就是说正常的婴幼儿日常摄入足够的配方奶或膳食均衡就能保证充足钙的摄入。

很多爸爸妈妈内心有“缺钙情节”，致使常有钙剂滥用的情况发生。其实对于大部分的婴幼儿来说，应该补的不是钙，而是维生素D。维生素D能促进肠道对钙的吸收，诱发钙结合蛋白的合成，是促使钙吸收、利用、储存和排泄的好帮手。

婴幼儿维生素D每日的需要量400IU，而天然食物中的维生素D含量很少，婴幼儿无法从食物中获取足够的维生素D，所以应及时补充维生素D。同时，婴幼儿应增加户外活动多晒太阳，通过阳光照射能自然产生维生素D，从而促进钙的吸收。