文丨京妈说，原创内容。
怀孕初期，因为内分泌失调和体内激素的改变，孕妈们可能会出现饮食上的偏差，比如有的孕妈对以前不爱吃的食物现在却喜欢吃、有的孕妈以前爱吃的食物现在看到就反胃，甚至有的孕妈闻到油烟味都会干呕。
其实，这都是正常的怀孕早期的表现，口味发生变化，并且变得敏感，那每天饮食尽量根据实际情况作出调整就好。
今天在妈妈群里，就看到一个孕妈说“特别想吃老坛酸菜面，但内心又觉得吃了对胎儿不好，已经憋了两天了，越控制自己不吃就越想吃，该怎么办？”
怀孕初期能吃老坛酸菜面吗，会对胎儿有影响吗？
其实，除了那些“孕期绝对禁止”的食物，其他的日常食物，孕妈少吃点是没关系的。
因而，怀孕初期可以适当少吃点老坛酸菜面，对胎儿的影响不大，当孕妈觉得想吃时，就去吃吧，也不用强忍着不吃，这样会很难受。
但是不建议经常吃，毕竟调味料中的“酸菜”是属于腌制品，吃多了容易导致孕妈血压高和口渴；而且 调味料中有多种添加剂，对孕妈和胎儿的健康也不好。
除了老坛酸菜面，孕妈们“馋酸味食物”的话，还可以用其他一样口味的食物代替，比如:
1. 西红柿鸡蛋面
西红柿的味道有点酸酸的，再加上鸡蛋，味道有了、营养也有了，非常适合孕早期喜欢吃酸的孕妈，若是觉得西红柿的酸味儿不够，可以再加点醋。京妈是山西人爱吃醋，这种情况是必须再加些醋的。
具体做法：
① 像平时炒西红柿鸡蛋那样，炒好以后放一边待用；
② 面条用开水煮熟，然后倒入西红柿鸡蛋再煮一会儿入味儿；
③ 加入调料、葱花，就可以出锅了。
2. 蛋醋汤
这道汤中酸中带甜，很适合孕早期爱吃酸的孕妈，而且还有止呕的作用；鸡蛋中富含优质蛋白质，也有助孕妈补充营养。
具体做法：
① 将2个鸡蛋磕到碗里，然后用筷子打散，加入白糖5克、米醋80毫升搅拌均匀；
② 锅内加适量清水烧开，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸就可以了。
3. 糖醋胡萝卜
这道菜也是酸甜味儿的，可以增加孕妈食欲，还能缓解孕妈孕吐反应。
具体做法：
① 把胡萝卜刮皮，切成丝，然后放入盆中，用一勺盐搅拌均匀；
② 把盐腌过的胡萝卜用清水冲一下，沥干水，放入盆里，加入白糖、醋、香油、香菜搅拌均匀就可以了。
在怀孕早期，轻度的早孕反应是正常的生理现象，孕妈口味的改变也是早孕反应中常见的一种；所以，在饮食上孕妈也不必太克制自己。
做妈妈是一件很幸福的事情，面对孕吐要积极乐观，心情好了对缓解孕吐其实是有很大帮助的。
怀孕早期，孕妈有孕吐不适，该怎么吃呢？
前面也说了，怀孕早期，有孕吐反应是很正常的，饮食方面可以参考下面几个原则：
① 食物以简单、容易消化为原则，每天可以多吃几餐，但是每餐不用吃的太饱，7-8分饱就可以了。
② 不宜大补、尽量清淡，油腻食物和汤，反而容易引起呕吐，孕妈尽量少吃。
③ 起床前如果有干呕现象，孕妈不用着急起床，可以在准备起床时，坐床上吃一点比较干的食物，比如苏打饼、馒头片、面包干等，也有助缓解。
④ 呕吐反应也有特点，一般晨起严重，傍晚会缓和些，因而孕妈可以在晚餐安排吃点丰富的饭菜。
总之，怀孕早期对于想吃的食物，或者喜欢吃的食物，孕妈都可以去吃一点的，不想吃的也不要勉强，这样才可以顺利度过早孕反应期。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
