肠道是“监视器”，它会监测你的生活，倘若你饮食不规律、饮食不健康、作息颠倒、经常久坐还不运动、喝水少等，生活习惯很差的话，肠道会敏锐地察觉到，它的蠕动速度就会变慢，你就容易便秘。随着生活水平的提高，人们的生活越来越便利，很多人变懒了，生活习惯变差，结果现在便秘的人越来越多。若你一周排便少于三次，或排便时感到困难，大便干燥，你就是便秘。便秘看着问题不大，但长期便秘容易引发口臭、肠道堵塞等诸多问题，对身体的影响是比较大的。
长期便秘危害多，便秘要及时调理，调理便秘的方法有很多，通过食疗、运动等方法，都可以起到缓解便秘的作用，今天教给大家“喝疗”的方法，教大家制作三种通便汤，通过喝有润肠通便作用的通便汤，能够起到改善便秘的作用。
通便汤有哪些？怎么做？
“三豆饮”很有名，这是扁鹊发明的一道汤。三豆是生活中很常见的三种豆子，红豆、绿豆和黑豆，三豆汤就是用这三种豆子一直熬制成的汤，做法非常简单，就是直接把这三种豆子放在一直煮，等到豆子被煮熟、煮烂，就可以拿来喝了。
这三豆都是很健康的食物，都有着很多功效，绿豆有清热降火的作用，可以改善肠道干燥，帮助降体内的火气，红豆的膳食纤维含量比较多，具有直接的促进肠道蠕动的作用，可以通便。由于绿豆和红豆比较寒凉，喝了能通便，也容易引起腹泻，加入点黑豆，可以中和其寒性，并且还有很好的补脾胃的作用。气温逐渐回升，以后天气会越来越热，适量的喝点三豆汤，不仅能通便，还可以帮助清热降火、缓解疲劳等，对身体好处非常多。
火麻仁猪腱肉汤，也是有助于通便的汤，营养非常丰富。具体做法是：先准备原材料，准备火麻仁50克、猪腱肉一小块、当归10克、蜜枣3颗，生姜3片，火麻仁蜜枣和当归要先清洗一下，猪肉洗一下，但不切。准备好之后起锅，把所有材料一起放入锅中，加入清水，用大火烧开，水烧沸腾之后，改用小火煮两个小时左右，煮好之后稍微加入适量盐即可，火麻仁猪腱肉汤就做好了。火麻仁有很好的通便作用，可以润肠，促进肠道排毒，这些食材放在一起，有良好的润燥清肠的功效，常喝便秘会得到改善，还能美容养颜。
银耳炖香蕉，这挺着似乎有点像一道黑暗料理，但实则也是一道很好的通便汤。具体做法是，准备香蕉一根，银耳一朵，红枣三颗，适量陈皮，冰糖，要注意香蕉一定是要熟透的香蕉，生香蕉起不到作用。准备好之后，把香蕉剥皮，切成小块，红枣从中间切开，一分为二，去掉核，银耳泡发，陈皮稍微洗一下。准备工作做好，锅中倒清水，加热，先把陈皮和红枣放入锅中。大火把水煮沸腾之后，转为小火，然后把陈皮挑出来扔掉，放入银耳，小火煮40分钟，煮至银耳软糯，然后加入冰糖和香蕉，再煮五分钟，银耳香蕉汤就煮好了。
香蕉可以通便，这大家都知道，银耳也含有纤维素，也有通便的作用。银耳香蕉汤还有很好的润燥作用，可以清体内的虚火，润养肠道，促进肠道的蠕动，陈皮还能通气，经常喝上一碗银耳香蕉汤，美容养颜通便还有健脾胃的作用，好处非常多。
便秘的人，除了可以常喝这三种汤，平常还应该注意多喝水，适量的进行运动，少久坐，少吃干燥的食物，少熬夜，保持良好的生活习惯，这样便秘或会彻底离开你。
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