做一个清爽版午餐哦？
这次做法很简单的在家都可以做的
非常清爽的金枪鱼鸡蛋全麦卷！
而且做法很简单
突然肚子饿时候马上可以享受喔～卡路里非常低 女孩子吃一个就差不多啦。！
[ 食材清单]
全麦饼 ------------------ 1张
西红柿 ------------------ 半颗
黄瓜 ------------------ 1根
鸡蛋 -------------------1个
金枪鱼 -----------------100克
[ 调味料 ]
海盐 -------------------- 少许
黑胡椒 ----------------- 适量
蛋黄酱 ------------------- 少许
----------------------- 小贴士 -----------------------
1 金枪鱼超市就有卖，要买盐水型的。在卷饼的时候一定要控水哦~
2 鸡蛋煮9分钟即可 这样不会有糖心 这个个人喜好啦
3 卷饼时候尽量少放点 这样容易卷起来 适当的撒一点点胡椒和海盐看自己喜好啦
4 加蛋黄酱也是可以替换的~都是灵活多变 也可以替代番茄酱 很清爽特别低卡500卡路里
减脂减肥的人群可以马上做一道菜 方便省！嘿嘿
如果你喜欢我的视频 轻关注我哦~我的主页还有视频版~爱你们~煮大家成功
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