高血脂是三高之一，其中又以甘油三酯升高最常见。很多人都知道胆固醇升高对心脑血管不好，对甘油三酯升高往往不太重视。
其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素，也容易诱发急性胰腺炎。我们先来看看高甘油三酯血症的诊断标准：
正常值：小于1.70mmol/l
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
极 高：大于等于5.64mmol/L
那么，如果体检发现甘油三酯升高该怎么办呢？做好这几点。
1、多吃一些能降脂的食物。
如果甘油三酯只是临界范围或者轻度升高，暂时不用吃药，可以先通过吃一些能降脂的食物来调理，比如像纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等中药材食物对降脂都有很好的帮助，这6种食物结合在一起吃，对降低甘油三酯有很好的作用。
如果觉得同时吃这几种食物觉得麻烦的话也没关系；可以通过吃纳豆沙棘片这个去调理降脂。
纳豆沙棘片，正是由这6种中药材食物作为配方原料，并通过现代的医学技术进行提取，古老配方+现代技术，最大化的发挥着6种食物的作用，对降低甘油三酯有重要的帮助。
2、合理的饮食，减少脂肪的摄入。
甘油三酯偏高的人应当减少饮食当中的脂肪功能比例，保持在20～30%之间。
减少脂肪摄入，除了大家比较警惕的动物脂肪，烧菜用的植物油也要控制。所以我们烧菜要少放油，少吃肥肉红肉。吃适量主食，不要吃太多精细特别是含糖含脂肪的食物，例如甜面包、蛋糕、果汁、含糖饮料等。多吃一些蔬菜、豆制品有助于改善饮食结构，调节体内代谢紊乱。
3、保持适当的运动。
有氧运动也是降低甘油三酯的有效手段。每周运动3～5次，每次保持30分钟以上中等强度有氧运动。
4、戒酒。
如果有喝酒的习惯，最好是戒掉。喝酒升高甘油三酯是明确的，戒酒后血脂指标会有很大改善。
如果在体检时发现甘油三酯严重升高，建议吃贝特类药物来控制了；但是药物存在不稳定性，所以等甘油三酯降下来之后，也还要做好上述说到的4点。体检发现甘油三酯偏高，该如何降？记好了，这样做能降下来
高血脂是三高之一，其中又以甘油三酯升高最常见。很多人都知道胆固醇升高对心脑血管不好，对甘油三酯升高往往不太重视。
其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素，也容易诱发急性胰腺炎。我们先来看看高甘油三酯血症的诊断标准：
正常值：小于1.70mmol/l
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
极 高：大于等于5.64mmol/L
那么，如果体检发现甘油三酯升高该怎么办呢？做好这几点。
1、多吃一些能降脂的食物。
如果甘油三酯只是临界范围或者轻度升高，暂时不用吃药，可以先通过吃一些能降脂的食物来调理，比如像纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等中药材食物对降脂都有很好的帮助，这6种食物结合在一起吃，对降低甘油三酯有很好的作用。
如果觉得同时吃这几种食物觉得麻烦的话也没关系；可以通过吃纳豆沙棘片这个去调理降脂。
纳豆沙棘片，正是由这6种中药材食物作为配方原料，并通过现代的医学技术进行提取，古老配方+现代技术，最大化的发挥着6种食物的作用，对降低甘油三酯有重要的帮助。
2、合理的饮食，减少脂肪的摄入。
甘油三酯偏高的人应当减少饮食当中的脂肪功能比例，保持在20～30%之间。
减少脂肪摄入，除了大家比较警惕的动物脂肪，烧菜用的植物油也要控制。所以我们烧菜要少放油，少吃肥肉红肉。吃适量主食，不要吃太多精细特别是含糖含脂肪的食物，例如甜面包、蛋糕、果汁、含糖饮料等。多吃一些蔬菜、豆制品有助于改善饮食结构，调节体内代谢紊乱。
3、保持适当的运动。
有氧运动也是降低甘油三酯的有效手段。每周运动3～5次，每次保持30分钟以上中等强度有氧运动。
4、戒酒。
如果有喝酒的习惯，最好是戒掉。喝酒升高甘油三酯是明确的，戒酒后血脂指标会有很大改善。
如果在体检时发现甘油三酯严重升高，建议吃贝特类药物来控制了；但是药物存在不稳定性，所以等甘油三酯降下来之后，也还要做好上述说到的4点。
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