疫情时期，到生鲜市场采购如何做好自我防护？

钟南山院士在最近的一次发布会中表示：从1月23日开始到2月6日已经是第一个14天了，从2月7日开始到2月20日是第二个14天，如果在这段时间里没有新增确诊人数的上升，这才算控制住了。

按照最近一周的数据对比，新增确诊人数和疑似病例都下降了，从数据上看疫情越来越往好的趋势在走，也收到越来越多的好消息。但不可置疑的是，我们仍然不能放松警惕，病毒的传播能力远比想象中要强，尽量少出门，居家隔离是最好的防护办法。

"粮不可断"是目前居家面临的重大难题，家里的一日三餐照常进行，而存粮则日渐见底，苦于生鲜超市、农贸市场都是人员密集的地方，相信大家现在去超市，会发现很多人仍然会聚集排着队买菜、结账，间隔距离根本就不足一米。超市和市场人员相对集中，很多超市都是密闭性，中央空调导致空气循环在一个空间中环绕，不排除有病毒的可能。那么出门买菜到底要如何自我防护，做到安全出门，平安回家？

说在前面的，还是呼吁大家减少聚集性活动是最为行之有效的措施。若必须出门采购生鲜食材，尽量一个人出门即可，减少出入公共场所的频次，不要在公共场所逗留太久；每次多采购一些生鲜食材，备足菜量；早上十点左右是菜场、超市人较多的时候，建议错峰出行购物。

1、 出门前往生鲜市场的准备工作

出门之前请带好一次性手套和一次性纸巾，带上口罩，再出门穿鞋。需要按电梯和开公共门时用一次性纸巾隔离好手部与接触面，用完之后将其丢到垃圾桶中。如果前往传统的农贸市场，可以自备小拖车，如果前往生鲜超市，可以自行带购物袋，尽量减少使用外来物品，同时还可以减少塑料袋的使用，保护环境，一举两得。

提前列好采购清单，这样就可以避免在市场瞎逛又不知道自己需要够买什么食材，从而浪费时间，还增加了空气和人员的接触机会。

2、 市场采购中的减少接触工作

进入超市的时候，不要按照以前的习惯，随手先推一个购物车就走，一定要带上手套，或者用纸巾垫着再去推车，这样就保护住了我们的手。因为推车属于公共物品，你不知道接触过多少个人，什么样的人，戴手套和垫纸巾都是为了保护自己。

在采购过程中，看到人员聚集较多的区域主动避开，人与人之间也要保持一米以上的间隔距离，加快选购商品的速度，减少在市场的逗留时间。

在结算环节，需要用到手机或现金，这时候最好将手套摘下来丢下，因为我们的手机相对是安全的，而手套已经接触过很多地方，在结算完成后重新戴上一个新的手套即可。

采购结束后，在开超市门、开车门、按电梯按钮或者是在开家里楼栋门的时候，还是要用纸巾去开，或者是别人开的时候您蹭进去，千万不要忽视了这个过程。

3、 回家后的清洁消毒工作

在公共场合回来后，个人清洁工作必须要做到位。进家门时先在门口让家人帮你喷一点消毒水或者用酒精棉布拭擦手部，把鞋子拖在门口，并用酒精喷雾消毒鞋底，把生鲜食材暂时放到阳台处通风，之后用洗手液洗手，摘除口罩后再洗一遍手，避免口罩上的细菌病毒再次污染手，做好手卫生。将出门穿过的衣服放置在通风处通风。如果有时间最好能去洗个热水澡。

在处理购买回来的生鲜食品时，烹饪之前需要仔细清洗，最好要用果蔬清洗剂浸泡一段时间，要百分百确保食材是熟透了再吃，就餐前请洗手。

请大家在疫情期间一定要注意，尽量减少出门，不聚集，出门一定要戴口罩，而且手卫生一定要注意，家里的空气流通和卫生间的消毒也要特别的注意！

图片来源：想好好做医生的胖子

现在疫情依然严峻，但我们的生活还要继续，在无法避免的情况下，我们唯有做好充足的防护措施，学习科学有效的防疫知识，才是保护自己，同时保护他人生命安全的最好方法。我们要相信如果万事开头难，那结尾一定会圆满，众志成城齐心协力，我们一定能战胜疫情！