宋妍霏体重保持90斤的秘密，你get到了吗？
由宋妍霏、赵志伟、汪卓成主演的高甜电视剧《走进你的记忆》收官不久，热度还持续不断，帅哥美女组合超养眼，其中宋妍霏饰演的是一位能看到别人记忆的女厨师“安宁”，表现不错，身材还特别棒，凭借此宋妍霏还因为身材上了热搜！
宋妍霏小姐姐衣品超级nice，身材也超级在线！身高169cm，体重仅好90斤，身材高挑、尤其是腰身格外的细，是名副其实的“小蛮腰”，大长腿，肤白貌美，非常让人羡慕！这样的身材怎么穿搭都好看，随随便便搭配好身材都养眼。那这样的好身材，宋妍霏是如何保持的呢？我们去看一看吧！
据悉，宋妍霏注意饮食和运动，在饮食上，少油少盐少糖，吃一些减肥餐，多吃水果和蔬菜，少食多餐，喝一些柠檬水，忌油炸零食甜品，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃，拒绝宵夜，每天喝水排毒，与此同时，坚持做运动，宋妍霏有很大的运动量！
每天跳舞的运动量就很大了，还经常去健身房，空中瑜伽做的也非常专业，还有射箭、游泳等很多运动都能上手！每天保证一定的运动量。
正是坚持运动，宋妍霏身材一直保持的都不错。培养一个运动习惯，尤其是培养有趣的运动习惯，帮助减肥的效果非常明显！喜欢宋妍霏的宝宝，快来运动健身吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，练出你想要的美好身材，一起来看看~~
1.单腿轮式
轮式（Urdhva Dhanurasana）在瑜伽中属于出镜率比较高的体式之一，做这个体式时，身体先站立，然后逐节向后弯曲脊椎，使身体先完成轮式，再向上笔直伸展一条腿。
练习方式：
1、仰卧于垫面上，双手放于身体两侧，掌心向下；
2、屈双膝，脚掌踩实垫面，脚跟尽量靠近臀部，双手放于头部两侧，指尖指向臀部的方向；
3、吸气时，双大腿用力向上推送，臀部收紧，抬离垫面；
4、手臂用力向上推，胸腔打开、腋窝打开，随吸气时胸腔再次向斜上方推送，去感受大腿前侧的伸展、腋窝和胸腔的打开。
5、保持3-5组自然顺畅的腹式呼吸；
6、对于胸腔打开、肌肉控制力好的伽人可以尝试进行单腿轮的练习，更好的锻炼身体的平衡性。
7、伴随下一次呼气，缓慢的放落身体，还原仰卧放松。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~~
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