起FunDiving
本文编辑自：开水有文 原文：Natalie Gibb
我承认我曾尿在防寒衣里！
潜水时我根本无法抗拒想尿尿的冲动。
我平时下水几分钟后就会尿尿，
然后在接下来的潜水里偶尔还会再尿个几次。
多数潜水员都像我一样曾在防寒衣里尿尿。
我们这样有错吗？
难道是我们水喝太多？
我们是因为没有自制力吗？
不是的！
潜水时会想尿尿是一种正常的生理反应。
但是，先“憋”一会儿！
在解释为什么潜水员会想在防寒衣里尿尿之前，我必须先解释一些简单的生理机能。
01
简易循环系统概要
人身体充满着血液。血液的体积会因水合作用和其它因素膨胀或缩小。庆幸的是，身体有多种机制在任何时候维持血液体积的恒定。这样当血液体积开始变大时，可以避免让你从黏稠的红色一团中爆开。
02
了解心脏的重要性
身体如何查知血液循环量的增加呢？当血液在体内的体积增加时，额外的血液会自血管流至心脏。血液量的增加会导致心脏的心房伸展。为降低血液循环量，心房神经传感器会触发连锁反应以增加肾脏的尿量。这样可以移除循环液体量和降低血液量。
03
冷水让你想尿在防寒衣
让潜水员尿在防寒衣裡的其中一个原因被称为冷水浸泡尿多症。不要被这复杂的名字吓到。这个观念其实是很简单的。
当一个人跳入冷水时，他的身体为了减少热量损失，会自动地试图将血液从他的皮肤表层和四肢转向他温暖的身体核心和重要器官。这种现象是哺乳动物潜水反射的一部分。
虽然血液在潜水员身体的总体积没有改变，但血液在他的身体核心（特别是心脏）的体积却是增加的。这会触发体内的高血液量管理系统，如以上所述，这会提高肾脏的尿量。
最终的结果就是潜水员想尿在防寒衣裡。
04
失重使你想尿在防寒衣
失重，或接近失重状态，会使血液转向身体核心。这种“溯源转向”的现象最早是在太空人身上发现的，因为在太空中他们比平常更容易尿尿。失重就像冷水浸泡尿多症，也会触发身体的高血液量管理系统以增加尿量。
老鸟潜水员可达到的中性浮力可用来准确地模拟太空中失重的经验，它已被用来训练太空人和进行有关失重效应的实验。就像失重一样，中性浮力也会引发尿量的增加让你想要尿尿。
05
如何减少尿在防寒衣？
冷水浸泡尿多症和因中性浮力的感知失重所造成的“溯源转向”现象结合起来会显著提高潜水员的尿量。消除任何这些因素将减少在水下撒尿的需求。比如使用较厚的防寒衣保持温暖，或使用干式防寒衣保持温暖和干燥。我发现干式防寒衣绝对可减少我在水下尿尿的需求。但是，潜水员在水下无论多么温暖和干燥，他仍然会处于中性浮力（希望）的状态下，所以尿量仍将比平常快。这就是为什么小便阀深受干式防寒衣潜水员的欢迎。
06
喝得少在水下不会尿得少
在陆地上，水喝得多会使一个人尿得更多。潜水员也许会觉得水喝得少是否会尿得更少。这是不对的。不管水含值的大小，潜水员的身体都会感觉到体内核心血液量的增加。脱水只会使潜水员更易患减压病，并让小便的味道更重颜色更深 – 这时如果尿在防寒衣上会让情况更严重。潜水前少喝点像咖啡这类的利尿饮料会减少（但不是排除）潜水员在水下尿尿的需要。
07
如何防臭？
潜水时如果想尿尿不要觉得尴尬。如果想要有舒适的潜水，可以买一件自己的防寒衣，潜水前多喝水可让你的尿不臭，这样你想尿多少就尿多少。尿液是无菌的，所以如果尿在防寒衣上是健康无害的。只是记得潜水后要用淡水洗防寒衣，热水最好，然后用专门挂潜服的加厚衣架悬挂在干燥通风处，加厚衣架可以使潜服前后分开，有利于空气的流通。定期给你的潜服“洗泡泡浴”，彻底清洗浸泡你的潜服，使用专门的潜服清洁皂效果更佳。
主页君提示：
如果在水下冻得发抖的时候能在潜水服里撒出一泡尿，确有泡上温泉的效果，至少能缓解你的凉意，但不到五分钟，你还冷的话，这时你就应该考虑结束这次潜水了。因为冻得无法控制了，再潜下去已无乐趣，同时也要避免在潜水时过度失温。
既然上文提到了“水下失温”，下面主页君再占用一点时间，给大家简单科普一下，在水下如何避免过度失温！
穿合身的防寒衣
防寒衣不应该紧到让你无法轻易的呼吸，而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松的地方，就会让水在该处积存，这样便会吸收该处的体温。当你在运动时，会把该处的水挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你的体热带走；同时又会带进冷水，来吸收你的体热。
穿头套
因为头皮下有许多动脉流经，会有许多血液跟体热在此经过。大部分湿式防寒衣使用者，对于头套都会在衣领的部份加大，以便跟防寒衣可以紧密的结合。如果头套感到有压迫感，可以拿把剪刀在脸部开口的地方剪开。干式防寒衣的使用者，由于该类型的防寒衣有不同的头套设计，在颈部方面不会太大的压迫感而且可以轻松的转动头部。
如果你感到寒冷，往浅处潜
不仅仅浅处的水温比较温暖，你的防寒衣也不会因挤压而变薄。水下超过18米，一般的防寒衣厚度会被挤压成比原来的少一半左右。这样子保暖程度也会大打折扣。
当你发抖时，该是上岸的时间
此时你的精神上已经无法承担过多的负荷，有可能会让你做出不良的决策。此时也毫无乐趣可言。
在水面休息时要注重保温
以下有几个有关保温的建议。当你一脱下防寒衣时，用毛巾擦干身体。或是穿上潜水风衣以避免风吹时所带来的寒冷。不论如何，当你脱下防寒衣首先擦干皮肤跟头发，穿上保暖的衣物。
买自己的防寒衣
如果你大都是在低于摄氏27度以下水温从事潜水，考虑自己购买一件属于自己的湿式防寒衣，甚至是干式防寒衣。一般外面租赁用的防寒衣，虽然外观看起来不错，但是过多重复潜水会使得尼龙材质受到挤压而变形。原本在里面的气泡都快被挤到没有，没有气泡就一点都没有绝缘的效果了。
在防寒衣裡面尿尿，会感到温暖吗？
它会使你的皮肤感到温暖，但是会是消耗你的体温。两个原因：第一个是，你的体热会随着尿排出体外，接着在防寒衣中跟外面冷水交换。第二个是，当你皮肤下的知觉告诉下丘脑该处很温暖，下丘脑会命令该处的血管扩张以便体内散热，这样错觉反而会使你失去更多体温。虽然冷冷的皮肤会感到不舒服，但绝缘效果比温暖的皮肤好些。如果你可以避免的话，就不要尿在防寒衣。不可避免的情况下，假使你是健康的，尿是没有任何影响的；假使尿意很急，到时跟海水结合，它是无味无色的。所以谁又分辨的出来呢？
热带地区也是很冷的
因为水对热有很好的传导性，既使是27度的水温，人们的皮肤会感到像是待在空气中有6度的感觉。所以热带地区的潜水员面临的是一种沉默低温症。他们从未发抖，也未曾感到寒冷，但是却对潜水感到疲倦以及失去热诚。人们失去的不只是体温，更是对潜水的动力。所以还是建议在热带地区穿一件薄一点的防寒衣下水可以待比较久些。
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