打乒乓球可以缓解甚至改善眼部疲劳，预防近视的作用是非常有效的。
很显然，现在的孩子、办公室一族，甚至几乎所有的青年人，都是长时间在教室、办公室或者地铁里、行进间，长时间盯着电脑、手机，很容易造成眼睛疲劳，损伤眼睛，最终戴上“瓶子底”。
而打打乒乓球时，要进行适量却并不十分剧烈的运动，特别是眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。
另外，乒乓球运动也属于有氧运动，能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，
也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质，也能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
乒乓球运动员都很聪明，中国乒乓球队的世界冠军，个个聪明也不会戴眼镜。打乒乓球时，因为其速度快，要求运动员和普通爱好者在瞬间做出反应，乒乓球可以使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调。最后就是打乒乓球还能调节人的情绪，在现如今学习、工作压力都很大的情况下，其减压和舒缓情绪的效果极佳。
总之，打乒乓球对缓解眼睛疲劳是非常有好处的，对于身心健康同样非常有好处。
护眼小秘方：
1.每天睡眠时间应保证7小时，比起看绿色植物，睡眠是更有效的养眼举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌会得到休息。
2.每天打一个小乒乓球，有效缓解眼部疲劳，可以保持健康和快乐。
3.多吃含维生素C的蔬菜和水果，含维生素C的蔬果里含有抗氧化，对眼睛起到保护作用。
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