南瓜羹
今天是2020年的第一个工作日，昨天帮主阿涛公布了他的新年计划，而胖熊也有自己的计划，那就是找个男！朋！友！否则近在眼前的农历新年也不好过呀( )
胖熊净身高167cm，体重45kg，喜欢烘焙和煲汤，烘焙帮里人称甜汤小公主，不知道有没有传说中的盖世英雄，踏着七彩祥云来把小女子收了呢？
如果你经常辛苦熬夜，胃不太好，或者忽略了运动，有些小肚腩，这款南瓜羹可以帮到你，它可以保护胃肠黏膜，促进消化，热量不高，却富含膳食纤维，能够提供饱腹感，希望有机会亲手做给你吃哟！
材料
贝贝南瓜 1个
热牛奶 100g
细砂糖 7g
即食燕麦 适量
过程
1、将贝贝南瓜从顶部1/4处切开，掏掉瓤籽后上蒸锅，大火烧开后蒸15分钟左右，至南瓜肉熟透可以轻松戳穿的程度。
2、用勺子贴着内壁慢慢刮出南瓜泥，南瓜皮最少要保留0.7厘米，千万不要挖穿了。
3、取出南瓜泥，加100g热牛奶。
4、再加7g细砂糖。糖的用量可以根据个人喜好进行增减，也可以替换成各类代糖，例如海藻糖或者木糖醇等。
5、将南瓜羹搅拌均匀。
6、过筛一次会更加细腻，由于南瓜羹有些纤维，过筛时要用刮刀压拌。
7、将南瓜羹倒回南瓜盅里。
8、配一些即食燕麦。
9、香浓顺滑的南瓜羹就可以开吃啦。
Tips
1、如果喜欢味道厚重的，可以根据自己喜好，加入肉桂粉、丁香粉、肉蔻粉等。
2、牛奶一定要用热的，不然南瓜羹拌匀后就凉了不好吃。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
