3种食物搭配着吃，坚持1个月，尿酸稳如山，“痛风”不再来

相信大家对“三高”这个词已经不陌生了，就是我们常说的高血脂、高血压、高尿酸这三种病症。随着现代工业的发展，生产力的提升，我们的饮食结构越来越丰富，人们也吃的越来越好。有的人平时生活饮食也没怎么注意，暴饮暴食，作息紊乱，导致机体环境失调，嘌呤代谢异常，尿酸增多，最后导致痛风的发生。

那么大家知道尿酸升高的原因是什么吗?下面就给大家列举几个最常见的导致尿酸升高的原因。

1、啤酒、红酒、白酒、鸡尾酒

同事聚餐、商务应酬、朋友聚会中有一样菜色是永远不会缺少的，大家知道是什么吗?就是“酒”。酒已经成了人们聚会必备的助兴饮料之一，小酒怡情嘛。但是当我们喝了大量的酒之后，摄入体内的酒精就会加快嘌呤的代谢，尿酸生成就会加速。高尿酸的形成往往是因为平时喝酒不节制，大量摄入酒精，导致体内尿酸堆积。

2、大鱼大肉，海鲜大餐停不下来

肉类、油炸食品、海鲜类这些食物里面含有很高的嘌呤，特别是肥肉和动物内脏里面含有的嘌呤就更高了。有的家庭吃饭顿顿都离不开肉，而且荤素搭配不均匀，荤多素少，长久以来就容易导致体内的嘌呤代谢不均衡，最终尿酸就升高，痛风自然就找上门来了。

尿酸高我们应该怎么办才好呢，难道一定就要打针吃药吗?其实当我们前期发现自己尿酸高的时候，就应该意识到自己的生活或是饮食出现问题，我们要及时调节，多做这几件事，让尿酸降下来。

1.饮食搭配均衡

暴饮暴食绝对是尿酸的强力助手，所以平时就要有意识的荤素均衡搭配，多吃嘌呤低的蔬菜水果，比如白菜、芹菜、萝卜之类的，肉类尽量选含嘌呤低的，比如瘦牛肉、瘦鸡肉等，少吃海鲜和肥肉。

2.三种食物搭配着吃，坚持1个月，尿酸稳如山，“痛风”不再来

有很多药食同源的药材是可以搭配在一起吃的，能够有效快速降低尿酸，只要将桑叶、青果、玉米须，这几个药材晒干以后，经过灭菌处理，配成桑降草茶，然后放入一个小砂锅或瓦锅中，火力调节至中火到大火，炖煮大概60分钟左右，即可停止加热，放至温度刚好不烫嘴时，趁热喝下。如果你觉得炖煮太麻烦了，那你可以直接泡水喝，用大概70~90度的热水泡，每天喝2500毫升左右就可以了。只要每日坚持喝，尿酸就能平缓的降下去。

尿酸高，容易诱发各种各样的疾病，特别是痛风，没得过痛风就不知道痛风的可怕，不来还好一来就真的痛的要人生不如死，所以发现自己尿酸高的时候就要及时调理。