很多女性到了45岁就开始害怕更年期的来临，因为更年期意味着自己彻底老了，更年期到来的一个典型表现是“绝经”，根据调查数据显示，90%的女人害怕“绝经”，她们潜意识里认为，“绝经”了就没有女人味了，所以非常不希望自己“绝经”！
无论是否担心与害怕，该来的总要来，多也躲不过，与其担心受怕，不如坦然面对。
其实，更年期到了在一定角度上讲是“好事”，2个好处“不请自来”，所以女人们，别再害怕“绝经”了
好处1：痛经和乳房不适消失
没有体会过“痛经”的人无法想象那种“痛不欲生”的感觉，尤其是在月经来临之前，一般乳房还会伴有胀痛的感觉，乳腺增生、小叶增生的女性每年还要担心乳房的恶化，而当绝经后，由于雌激素水平的降低，月经不再来，痛经自然也就不再，而且乳房也不再受激素影响，以上不适统统都会消失了。
好处2：不用再担心卵巢和子宫病变
女性45岁到55岁年龄段内月经逐渐减少，直至绝经，是属于自然现象，一些受雌激素影响的卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病也会随着雌激素水平的降低逐渐缩小。即使是原本患有子宫肌瘤的女性，绝经之后也会慢慢缩小。
虽然说绝经——更年期在一定程度上给我们带来方便，但也不能小觑它对身体造成的影响力。雌激素是参与我们身体代谢的重要激素，当卵巢萎缩、雌激素水平大大降低之后，身体各个方面都会受到影响。
所以女性年龄超过45岁以后，也要积极做好更年到来的准备工作。
1、定期监测血糖、血压、血脂
更年期是慢性病开始出现的高发期，比如高血糖，高血压，高血脂，雌激素参与胆固醇的代谢，当女性绝经后雌激素降低，便会导致血液中“坏”胆固醇升高，易引发高血脂、高血压等问题，因此建议女性要定期检查相关指标，最好每年都检查一次。
2、及时补充维生素D
更年期女性钙流失加快，所以一般都知道去补充钙剂，来缓解骨痛、腰痛的问题，医生建议日常坚持补充维生素D，可以促进钙的吸收，提高钙剂吸收利用率。
3、关注激素变化
毕竟更年期的一系列不适都是雌激素水平降低引起的，医学上对更年期的女性通常会采用激素替代疗法，通过补充一些激素的方法来缓解更年的高血脂、骨质疏松、心慌心悸等问题，但外源性补充雌激素有引发子宫、卵巢、乳腺等恶性疾病的风险，所以很多女性都不愿去选择。
所以目前临床上会建议女性在未完全绝经时补充鹿皂甙粉，通过对下丘脑——垂体内分泌系统的调控，来调节血液中雌激素的水平，当雌激素水平过低时，去刺激卵巢与垂体，促进雌激素的分泌，而当雌激素水平过高时，又会反过来抑制。
4、合理运动
常言道，每天进行运动锻炼有益身体健康。雌激素参与脂肪的代谢，雌激素分泌减少时，脂肪便容易堆积，尤其在臀部和腹部，另外久坐的女人老得更快，适当的加强自身的运动锻炼，不仅能够提高人体免疫力，还能保持青春活力。平时大家可以每天做有氧运动锻炼30分钟，比如散步、跳广场舞、耍太极等运动。
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