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对于大多数人来说，爱好是个人生活的重要组成部分，同时，健康的爱好也会在无意之间对身心健康造成有益影响。以下五个有益身心的消遣选择，在空闲时间，不失为大家放松的首选。
01：跳舞 一种有趣的运动形式
跳舞是一种很好的有氧运动，有助于改善心血管健康，增加耐力并增强骨骼和肌肉。
对大多数人来说，跳舞是简便易行的锻炼方式。不需要太多的设备，只需要一个喜爱的曲调，一个可以自如动起来的空间，可以根据自己的意愿任意用力，不会太有压迫感。
如果不愿意在人多的地方跳舞，也可以在家享受音乐的魅力。跳舞没有什么正确或错误的方式。只要做您自己感觉良好的动作和程度就够了！
同时，跳舞还是一项社交活动。
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我们知道保持社交活跃对心理健康和整体健康很重要。如果和小伙伴们一起跳舞，锻炼身体的同时，也让生活变得很有趣。
02：园艺 对大脑有益
园艺乍看起来似乎不像是一种运动，但事实上，保持花园的整洁有序是有许多意想不到的健康益处的。
首先，简单的除草、播种和伸手摘东西的动作都是有氧运动的微妙形式，有助于锻炼肌肉并增强力量、耐力和柔韧性。
同时，园艺能使人增加在户外的时间，减少体内维生素D缺乏症的可能性。
03：写作 伤口愈合的奇迹
写作与许多心理和身体健康益处相关，包括记忆力、压力水平和睡眠的改善等。
它是自我表达的一种很好的工具，如果是有关情绪的日记，还可以帮助心理宣泄。
04：音乐 就是医学
听音乐有益于身心健康。
研究认为，音乐可以增强人体的免疫系统，降低压力和焦虑水平，并缓解抑郁症。
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05：宠物 对心脏有益
各种类型的宠物都可以成为人类很好的伴侣，在许多方面帮助我们变得更健康。
如果养的是需要出去“溜”的宠物，不但可以提供锻炼、户外活动和社交的机会，还可以帮助您减少：
- 血压水平- 胆固醇水平- 甘油三酸酯水平- 寂寞的感觉
写在最后：
上述的爱好是不是看上去都很治愈？如果您在闲暇时间不知道该做什么的话，为什么不挑一个尝试一下呢！
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