在这个手机盛行的时代，很多人都出现了用眼负荷的状态。眼睛的健康问题变得越来越突出，特别是眼干、眼涩、眼疲劳等问题出现的频率也变得越来越高。眼睛干涩、疲劳不仅影响工作，有时候还影响正常生活，这也让不少人越来越重视眼部健康，甚至采用各种方法去改变眼睛的健康问题。
其实，要想缓解眼睛的这种状态，最好的方法就在我们身边，那就是热敷。当我们工作时间长，过度疲劳的时候，就可以用热毛巾来敷眼，从而缓解眼部周围的压力。热敷能够促进眼睛周围的血液循环，就像把疲劳的那部分血液冲走了一样。热敷之后，能够很好的减轻眼睛疲劳，缓解干眼症等症状。
在中医中，热敷本就有着疏通经络、活血化瘀的功效。就算是平时眼睛没有不适感，也可以热敷，来促进局部血液的流通，从而减轻我们的压力。不过，还有最重要的一点要注意，用毛巾热敷一定要注意温度。一般来说，四十度的热毛巾就可以了，它能够将我们眼部周围的毛孔疏散开来，让泪液分泌系统更流畅，而且热敷比冷敷更有效果。
不过，毛巾温度控制在四十度是很难的，我们也可以直接用蒸汽眼罩来代替。比如名旦眼势力的蒸汽眼罩，它的温度刚好就在40度，而且这个温度可以稳定持续十五到二十分钟，这个时间足够缓解我们的眼部疲劳、干涩了。再加上里面所含有的决明子、夏枯草等中草药，能够清热明目，改善眼睛的不适感。
热敷除了能够保护眼睛的健康，对我们的身体也有着很好的作用。将热毛巾敷在后脑勺，可以改善部分人的头晕症状。如果是落枕，也可以采用热敷的方式来缓解。还有颈椎病、腰椎病都可以用热敷来缓解局部的症状。不过，不管是缓解哪个部位，都要控制好毛巾的温度，以免烫伤。
最后，特别提醒一下，经常处于手机和电脑之间的人，尽量减少对这两者的接触时间。避免长时间的使用，对眼睛造成更严重的影响。如果眼睛干涩、疼痛，可以先尝试用热敷或者蒸汽眼罩来缓解。
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