小提示：排骨要用料酒，葱姜腌制去腥，萝卜要后放，如果和排骨一起放萝卜就太软了，没有口感，炖的时候不要放盐，出锅前再放盐。
天气天天的变冷了，保健养生大家都越来越重视了，特别是对于食补更是特别看重了，今天就给大家讲几道秋冬季节养生汤。
第一道汤：白萝卜排骨汤
白萝卜排骨汤
白萝卜排骨汤
白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能，有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，两者搭配起来特别的营养。
做法：排骨 白萝卜 葱 姜 干辣椒 小茴香 香叶 花椒 枸杞 盐 生抽 胡椒粉 鸡精
步骤：1.准备以上所有食材，排骨用清水浸泡一个小时，再用葱姜，料酒，生抽腌制一个小时，排骨凉水入锅焯水，水开以后撇去浮沫。
2.排骨焯好后放进砂锅，加上热水，然后放葱姜干辣椒，放香叶花椒和小茴香，加几粒枸杞子，开始炖排骨。
3.把白萝卜切成厚片，排骨炖半个小时后加入白萝卜，接着再炖20分钟，炖好关火前放盐调味然后关火，关火以后放少许鸡精和胡椒粉就好了。
第二道汤：冬瓜汤
冬瓜汤
冬瓜汤
平时多喝一些冬瓜汤，还能预防肥胖，因为冬瓜汤中含有丰富的丙醇二酸，这种物质可以抑制人体内糖分向脂肪的转化，而且冬瓜汤本身热量比较低，又不含脂肪，人们食用以后，既能吸收营养，也能促进身体代谢，减少肥胖发生，最适合那些想拥有苗条身材的人群食用。
喝冬瓜汤能润肠通便，冬瓜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也能加快肠道中垃圾毒素的代谢，能在预防便秘同时，起到良好的排毒作用，而且平时多喝些冬瓜汤，还能减少毒素在皮肤表层沉积，能有效减少色斑和痤疮等不良症状发生，其美容功效也很明显。
做法： 食材：冬瓜 猪肉 鸡蛋 鸡精 盐
步骤：1.准备以上所有食材，冬瓜和猪肉洗干净，切好，猪肉可以切片也可以切条，冬瓜和水一起下锅，煮十分钟。
2.冬瓜煮有点透明度的，下猪肉，滚开再下一个鸡蛋，放少许鸡精和盐，煮好就可以起锅了。
第三道汤：枸杞莲子汤
枸杞莲子汤
枸杞莲子汤
平时多喝一些枸杞莲子汤，补中益气，抗老防衰。补肝养心，润肺、明目安神，适用于肝心两虚所致的头晕目眩、心悸怔忡、夜眠不安、面色萎黄，补中益气，抗老防衰。
做法：食材： 莲子 红枣 枸杞 冰糖 水
步骤：准备以上所有食材，将莲子、红枣、枸杞洗净，莲子要提前浸泡二十分钟，然后把红枣、莲子、枸杞冰糖放在碗中加入一碗水，放在电饭煲蒸煮二十五分钟即可。
以上就是我今天给大家分享的三道秋冬养生汤，不知道大家有没有更好的方法，欢迎下方评论区留言，大家共同学习，一起进步，喜欢的话，赶紧自己动手做一下吧，感谢大家的再次阅读!!!
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