所谓长寿穴,是指那些本身就具有补气益血、扶阳固本、强身健体、提高免疫功能作用的腧穴。
一、涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经上的要穴及人体长寿要穴之一。俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。每日坚持搓揉涌泉，可使人精神旺盛，体质增强，免疫力增强。还可防止腰细酸软无力，失眠多梦，神经衰弱，头痛头晕，高血压，耳鸣耳聋等多种疾病。
二、足三里
足三里是足阳明胃经上的保健穴及人体长寿要穴。足三里具有调理脾胃，补中益气，扶正祛邪功效，每天用拇指按压或空拳敲打足三里对于脾胃不和，胃痛，腹胀等均有疗效。脾胃不和对睡眠亦会有影响。胃不和则卧不安———《黄帝内经》
三、命门穴
命门穴是督脉上的要穴及长寿穴位之一。位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐（神阙）平行。可强肾固本，温肾壮阳，延缓晒老等，对于阳痿、遗精、腰膝酸软、四肢困乏、肾气不足等症均有效果。命门与肾腧相近，可用手掌摩擦命门以及两肾部位。
四、会阴穴
会阴穴位于人体生殖器与肛门的中点凹陷处。主治小便不利，月经不调，阴痛，脱肛等。取半卧位点按会阴，酸痛为度。
五、百会穴
位于头顶正中两耳连线的中点。可调节心脑血管系统功能，增加体内真气，益智开慧等，主治眩晕、低血糖、神经衰弱、失眠等。可用摩擦或空掌叩击法。
六、神阙穴
肚脐，又名脐中。采取指压，掌敷方式进行按摩，可使人体真气充盈、精神饱满、面色红润、延年益寿等。
其他保健要穴
内关穴：位于腕横纹上2寸正中。
三阴交：足内踝上3寸。
关元穴：位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸。
太溪穴：位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
神农君提醒：无论以按压、摩擦、敲打等方式刺激穴位时，一般以酸胀痛为宜，切忌太过用力。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
