长期黄褐斑怎么办？医师：1个月做对几件事，黑色素不烦恼

黄褐斑作为一种发生在面部，获得性色素增加性疾病、对女性容貌美造成较大影响，进而影响到工作、生活以及精神状态。黄褐斑好发于中青年女性面部，为局限性淡褐色、黄褐色或深褐色获得性色素沉着性斑片，形状多不规则、大小不一，数目不等，可相互融合，表面光滑，无鳞屑，患者无自觉症状，日晒后加重，夏季尤为明显。很多女性都会以为黄褐斑是中老年才会有的疾病，黄褐斑其实距离我们并不遥远，黄褐斑的形成也是在日常的细节中， 一般表现为3个因素：

雌激素

不稳定性激素黄褐斑发病有很多相关因素，性激素异常是其中的首要因素，而在女性孕育过程中起重要作用的孕激素和雌激素更是其重中之重患者由于妊娠、月经失调、口服避孕药、不合理性行为和精神压力大等容易造成体内雌激素升高，雌激素能够促进酪氨酸酶活性，从而使黑色素含量增加，黄褐斑增多。

紫外线

紫外线经常日晒会容易形成黄褐斑，夏季紫外线照射较冬季强烈，临床上黄褐斑患者的症状也多呈夏重冬轻。日光中的紫外线能氧化破坏皮肤中的巯基，激活酪氨酸酶并使其活性增加，激活并使黑色素细胞分裂加快，并加强其功能活性，加深黑素化程度，从而引起皮肤的黑色素。相对于黑素细胞数量的增多，黄褐斑也会逐渐增多。

化妆品使用不当化妆品使用不当或滥用成为近年黄褐斑发病趋势上升的一个重要诱因。化妆品成分较复杂，某些化学成分如氧化亚油酸、香料、防腐剂、枸橼酸、金属、水杨酸盐等可直接接触刺激皮肤或产生过敏反应，进而诱导发生或加重黄褐斑，尤以劣质化妆品危害更大，劣质化妆品含金属成分较多，其所含的铅、汞等化学成分、色素、防腐剂、香料能够渗入皮肤内层，引起色素积聚，加速黄褐斑的产生。

黄褐斑不光会给面部来来很大伤害同时它也会带来一些身体伤害。长期黄褐斑是内分泌失调，代谢废物淤积体内一种外在表现，患有黄褐斑同时也会伴随着身体不适。如很多患者会精神不振、乳房肿痛、月经不调、容易急燥，精神不佳等现象，有些人还同时犯有乳房肿块、子宫肌瘤等症状。

退休主任：1个月做对4件事，黑色素见你绕道走，黄褐斑慢慢淡。

1）坚持内调

临床医学上稳定雌激素水平最常用的方法是药物联合习惯的改善来同时进行，但是对于黄褐斑来讲，我们主张以循序渐进的方式来调节雌激素水平睡前摄鹿胎,酮调节内分泌，抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素分泌对淡斑祛斑有重要的意义。另一方面女性多食用一些含有鹿.胎酮的食物搭配枸杞、皂.甙泡水喝还能够疏肝理气，降低自由基对肌肤的损害，从而达到柔嫩肌肤，使胶原蛋白和弹性蛋白适度交联，改善肌肤弹性，抗皱抗衰老。

2）化学换肤：

化学换肤又称化学剥脱术，其剥脱机制是通过化学剥脱剂的作用使老化受损的角质层脱落，将皮肤损伤到一定程度和深度，然后通过加快表皮再生和真皮重建来改善皮肤的质地与颜色。但是用化学换肤或联用其它措施(如激光、外用药物等)治疗黄褐斑，疗效好坏不一，且持续时间不长，耐受性较差，且有换肤后色素沉着的风险。

3）运动放松法：适宜的运动对改善睡眠有一定帮助。瑜伽、慢跑、游泳等，可促进血液循环，也可适当调节心态，缓解压力，有助于肌肤代谢。

4）准时睡觉法：每天11点前入睡，保证7-8小时睡眠时间，有助于肌肤的新陈代谢和自我修复，也就是我们常说的美容觉。