职场更年症、初老症……这都是什么“病”？还能抢救一下吗？

一、职场焦虑症：

焦虑指缺乏明显客观原因的内心不安，也可能是无根据的恐惧。在职场上，工作的交接、政绩、压力……很多因素会导致职场焦虑症的发生。据调查，男性主要担心被炒鱿鱼，女性主要担心工作能力不能被认同，职场焦虑是一种感染力很强的情绪。

它通常表现为精神紧张、担忧、坐立不安，可能还会伴有颈椎痛、口干胸闷、厌食等情况。

良方妙药

1、安排好自己的时间，把工作做得有条有理；

2、平时不要总是胡思乱想，一个小细节就能脑补出一部大戏；

3、也不要总是与别人攀比，学会多与周边的人倾诉、培养自己的兴趣爱好，把工作和生活分开，这样才能更好的工作；

4、平时也要注意睡眠充足，锻炼身体，这样才能拥有好的精神状态。

二、职场更年症：

更年期让人“闻风丧胆”，其实职场也有更年期，只不过时间更加提前，职场上，女性35岁左右、男性45岁左右，具有一定工作经验后，对新事物接受能力下降，事业出现瓶颈，职场发展停滞不前，从而引起焦躁不安，烦躁等情绪变化。

良方妙药

1、不断保持自身的学习能力，多与年轻的下属交流，接收一些新潮的信息、知识与观点；

2、去除职场“倚老卖老”的心态，因为大多企业不是以资历衡量薪水、衡量地位的，而是更加看重个人能力，如果因为资历而产生优越感，长期是行不通的。

3、当对工作厌倦的时候，如果可以让自己休个假，放松一下，再重启对工作的热情。

三、职场初老症：

指一些年轻人未老先衰，身体素质和心态都大不如前。台湾很早就进行过“上班族初老症”的调查，数据显示，超过54%的上班族30岁之前就出现了初老的症状。

症状：记忆力变差，注意力不集中，打开手机却忘了要做什么，不自觉的刷起朋友圈；保温杯里泡枸杞，开始养生；工作一天之后腰酸背痛，开始失眠，身体好像被掏空；年龄成了秘密，介意别人问自己的年龄……

良方妙药

1、养成良好的生活习惯：年轻人熬夜、暴饮暴食、生活作息不规律是常态，这些习惯会让身体状态大打折扣。

2、做喜欢的事：如今社会节奏快，工作压力大，一大堆的工作很容易使大脑超负荷工作，工作之余，不要窝在家里，可以做一些自己喜欢的事，让元气恢复。

3、合理规划好未来：如果顺着工作浑浑噩噩的过日子，对未来毫无规划、向往，那么即使人没有老，心态也会变“老”。