母乳量“不达标”？看看是不是这些方面存在问题。

虽说现在人们生活的经济条件都有提高，物质生活水平都有不少的改善，但是在养育孩子的问题上，有些东西却是始终如一的，比如母乳喂养。相比于各种高档配方奶粉，各种营养价值高，但是依然公认母乳是最健康的，也是孩子最需要的，是婴儿最好的食物，而且母乳喂养至少6个月，这个时间帮助宝宝提高免疫力，抵抗外界细菌病菌侵扰。

但是有很多宝妈，因为身体原因或其他原因导致母乳量少，或是从始至终都很少，或是哺乳过程中因为各种原因慢慢减少。针对这些问题，宝妈们需要关注如下几种情况。

哺乳期一直很少

这钟情况下，产妇由于各种原因奶水始终分泌不足。而这种情况的主要原因还是和产妇的体质有直接关系，比如缺少腺体组织，发育不正常，导致无泌乳管道，无法正常供应母乳；乳腺管堵塞会导致产妇奶水就分泌很少等等。一般情况下，孕妇刚生产时奶水并不多，是在生产过后的一周左右才会逐渐地增多。如果过了这个时间还是很少，建议去医院找专业的医生做一下产后检查，确认原因后，看是否有必要调节饮食，比如注意多吃清淡含蛋白质高的食物等。

哺乳期慢慢减少

如果是这种情况，那么引起哺乳期母乳量减少的情况就比较多了。

1、喂养不当

喂养不当主要指早起宝妈给宝宝喂母乳时，喂养次数较少，宝宝吮吸较浅，吮吸较费力，导致宝宝乳汁吸入量少。这时候宝妈可以借助吸奶器等，将母乳存至奶瓶中，宝宝吮吸不费力，而且也有助于母乳乳汁排空，不易结块导致堵塞。

2、辅食增加

一般宝宝6个月左右就会开始增加辅食，补充营养，而母乳味道本就较清淡，6个月左右宝宝味蕾发育已经很敏感了，所以喂食辅食，慢慢刺激味蕾，导致宝宝慢慢吃母乳减少。这种情况需要注意母乳和辅食的喂养方式，尽量加大两次母乳喂养间隔，中间喂食辅食。

3、喝水较少

母乳主要成分就是水，而宝妈或是饮食原因，或是照顾宝宝忙忘记了，喝水量减少，这也会导致母乳量减少。这种情况建议，宝妈每天喝水 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。而且吃水果尽量吃一些对宝宝有益且水分充足的水果。

4、心理压力

宝妈因为生活上的问题或是宝宝的一些小问题紧张，心理压力过大，会导致一些生理上的问题，引起乳汁分泌减少。这种情况，需要有家人陪伴及时沟通，释放心理压力，保持健康积极的心态。

5、睡眠不足

宝宝较小的时候因为每隔3小时左右就需要喂一次奶，而晚上夜奶情况尤其会影响宝妈的睡眠，导致乳汁分泌不足。而且夜奶对宝宝身体生长激素分泌也不理，影响身体健康生长发育。所以慢慢断夜奶是比较好的改善方式。另外白天，如果有家人帮忙带孩子也要注意多休息，调理身体。

母乳喂养对宝宝而言是最健康的，宝妈需要及时关注这些哺乳期的问题，为了提高母乳量，你一定要多喝水，多吃营养食物，并且多休息，注意正确喂养方式，才能有效的增加母乳的供应量。