突然感觉啥都不会了！怎么办怎么办？

怎么办，刚刚复习的知识又忘了！感觉一轮复习的东西也已经忘得差不多了，那我岂不是白学了这么久？其实这是正常现象，大家不要惊慌，踏实学习就是了！相信在学习过程中你一定也遇到了"学了背了又忘了，做题时都不会了"的尴尬问题。
不要慌，其实这是正常现象，放好心态，一轮看完，其实大家都会有个共同的特点：容易忘，但是也还有个特点，很容易回忆起来。

而回忆的同时又是加深记忆的一次过程；这就是我们进行二轮、三轮的意义！当然二轮、三轮复习的意义远不在于此，还有知识点对比、知识点总结、体会真题、更进一步理解出题人意图！

一、过来人的经验

@StarrySky
多次重复，每次都要有阶段性提高，越往后面忘掉的就会越少，调整心态，别被其他因素干扰，尤其不要因为忘了东西就影响情绪和状态总有人会跟你说一堆他的进度或者开一些恶意的玩笑，就很烦，千万不要被他们影响到！
@五月夏晴
学一门忘一门是常态，过目不忘的都是天才，可以直接去考了。你需要明白一点，并不是真的没学过，你在基础复习阶段所养成的问题分析、解决能力是已经形成了的，遗忘的是一些偏记忆性的知识。从现在多总结，多复习，足矣。
@andyblack
其实不是啥也没学会，是有点慌，慌我感觉是个常态，当时我周围那些同学也是如此，大家每天都在拼，也没人告诉你学成啥样了，稍微一点题没做出来就开始怀疑自己！要不怎么说考研拼的是意志力呢，你慌了、退缩了、不学了，最后慢慢就会更怀疑自己，甚至离开！所以啊，别急，大家都这样，活在当下没事的！

二、接下来该怎么办

1、制定科学合理的复习计划
每个人的学习情况不一样，复习计划也会有所不同。但是在复习计划里一定要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内（甚至一天内）完成什么内容的复习。把自己的薄弱学科的复习多安排些时间。严格按照自己制定的计划进行！详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来也会有据可依。考研复习就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去，才能取得好成绩。
2、做好复习笔记
对于不懂的有疑问的问题，关键的信息和知识点以及重点、难点问题都要记下来，可以进行重点标记。方便自己随时回忆学习重点内容。必要的时候可以用不同颜色的笔进行区分，不过建议大家做笔记使用的笔颜色最好不要超过三种，不然花花绿绿的，不利于大家再次复习。
3、利用醒后和睡前的时间
相比较而言，一天当中，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。所以，“醒来后”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。可以用来复习先前学过的内容。
睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。
另外，根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接收的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。
4、及时完成规定的学习任务
在考研复习过程中，大家制定好复习计划后，一定要努力督促自己严格执行。最好把每个任务分割成小任务，根据复习时间和复习的内容，合理安排好每个时间段复习什么具体内容。这样有利于大家每个时间段内集中做一件事，避免精神不集中。并且，小任务的快速完成也容易让大家有小小的成就感，从而以更加积极的态度继续接下来的复习。
5、过度学习150%
即过度学习150%时效果最佳，如果超过了这个限度，就是很不经济的，因为过度学习太多，会出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。在这种情况下，学习时间越长，越学习不进去，从而导致“报酬递减”现象，记忆效果自然就不好。
有的同学可能想，为了增加我们记忆的巩固程度，那我就反复地、不间断地记呗。因为俗话说得好：“熟能生巧”嘛！
但是，考研的知识点确实太多了，我们不可能有无限多的时间来进行反复的、不间断的记忆。并且即使有无限多的时间供我们记忆，我们也可能会发现，记忆效果并不与记忆次数呈单纯的正比关系。
研究发现：人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程度后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，记忆效果最佳。

6、适当运动

考研复习比的不是爆发力，而是在规定时间内做到分数最大化。适当运动，保持健康和良好的身体状态会让你的学习效率大大提升。建议，在每周或者每天找出固定的一段时间进行锻炼，可以是散散步、慢跑、做几个仰卧起坐，总之是那种可以让自己放空一段时间，又不会有什么大的受伤风险的运动。

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