辟谣：高血压患者还能干重活吗？不同情况，医生为你具体分析

有高血压的人，还能干重活吗？这个问题不能一概而论，如果说只要是高血压患者，就一定不能干体力活重活了，这样说太绝对，在某些情况下，高血压患者应该注意不要进行强度过大或用力过猛的体力活动，而在多数情况下，高血压患者适当的进行锻炼或者参加体力活动，反而对血压控制和改善心血管健康有利。

什么情况的高血压患者不宜干重活呢？相信说出来大家就很容易理解了，如果符合这样两个条件，高血压患者在锻炼或活动时就应该多加注意了，一是高血压患者长期血压控制不良，如果再加上其他慢病影响，血管硬化狭窄程度比较严重的情况，二是，血压没有得到有效控制，仍然处于较高水平的情况，在这两种情况下，都不建议高血压患者进行重体力劳动或者强度过大的运动锻炼，特别是要注意尽量避免猛然用力，这样会使血压进一步的一过性升高，引起脑出血风险的加大。

现在天气逐渐转凉，在寒冷的冬季，往往是脑出血或其他心脑血管问题发生的高峰期，其中的一个诱因，就是血管硬化程度严重，而高血压控制不良，在用力排便或其他体力活动时用力过猛，导致血压骤升，从而引起脑动脉小血管破裂形成出血性脑卒中，或不稳定斑块破裂引起血栓风险，因此，在冬季有高血压问题的老年人，一定要注意不要用力过猛，也要结合体力不要进行强度太大的体力活动，以减少心脑血管疾病风险。

但对于年纪较轻的高血压患者，如果高血压程度不严重，又能够有效的控制好血压水平，把高血压控制到130/80左右的达标水平的话，不管是进行一定的体力活动，还是进行合理的运动锻炼，都是没有问题的，完全不必太过担心，反而是如果因此而不管运动或活动，长期的久坐或久卧，反而是一个不可忽视的心血管疾病风险因素，研究发展，久坐人群发生血栓的几率要比一般人高出30%以上，而相比坚持规律运动的人，则发病风险更高。

对于高血压患者来说，能做多大强度的体力劳动，什么情况下算重活，运动锻炼方式应该如何选择，都应该因人而异，高血压的控制情况，血管的硬化狭窄情况，心脏的健康情况，年龄情况等等，都是值得考量的因素，不同的情况，当然有不同的选择。年轻的初级高血压患者，通过长期坚持长跑锻炼，不用服药甚至可以恢复正常，配速较高的十公里长跑，其身体消耗，完全可以算得上是重体力劳动了；而身体较弱的老年人，甚至有劳力性心绞痛的冠心病患者，高血压控制的也不好，这种情况，当然就不能干重活，也不应该干重活了。

因此，对于高血压患者是否能够从事体力活动，干重活这样的一个讨论，还是要辩证的看，具体问题具体分析，结合情况来对待。选择适合自己的体力活动或锻炼方式，对于辅助控制高血压问题，是很重要的生活调理干预方面，值得绝大多数的高血压患者坚持，千万不要因为查出的高血压，本来就不爱运动，吓得就更不敢活动了，这样做的后果，只会对健康造成更大损害和影响，完全没有必要。