男性该如何提高“夫妻生活”能力？只需注意以下“三多五少”即可

导读：男性该如何提高“夫妻生活”能力？只需注意以下“三多五少”即可

在进行夫妻生活的时候，男性的性能力的高低，直接影响着夫妻生活的质量，所以随着年龄增长和多男性，害怕自己的夫妻生活能力慢慢的减退，其实在生活中，如果男性可以坚持这三多五少，是比吃什么药饭都重要的，坚持下去，提高男性夫妻能力是势在必行的。

第一，多吃水果和蔬菜

我们都知道，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，还有大量有益于人体的物质，可是绝大多数的男人性，最喜欢吃的并不是这些，而是一些肉类，经常吃肉，喝酒对男性的身体，是没有什么益处的，所以男性想要身体健康，想要提高夫妻生活的能力，那么一定要多吃蔬菜和水果，在饮食上一定要搭配合理，这样才能够营养更加均衡，有利于提高夫妻生活的能力。

第二，多喝水

人们都说水是生命之源，但是在现实生活中，喜欢喝水的人却不是那么多，很多人，只有口渴了之后才知道喝水，却不知道，在口渴之前身体已经缺水了，要定时定量的给身体补充水分才是最好的，而男性要想身体好，要想夫妻生活的能力更强，那么一定要在平时的时候多喝一些水，因为和谐的夫妻生活，也需要大量的水来维持。

第三，多运动

在进行夫妻生活的时候，男性的身体要健康，而且耐力和持久力也要强，而经常锻炼身体，多运动的话，就可以让男性的耐力和持久力增强，努力坚持下去，就会提高夫妻生活的能力，使夫妻生活过得更有质量，可是运动的种类很多，可以选择慢跑或者深蹲，这两项运动，不仅好做，而且可以增强男性的持久力和耐力，提升男性的夫妻生活能力。

而五少就比较简单了，分别就是，少喝酒，少熬夜，少久坐，少抽烟，和少手淫，这几项虽然看似简单，但是在生活中的男性，真正可以做到的，却没有那么多人，尤其是少抽烟，少喝酒，虽然都说烟酒伤身体，但是很多人却说，为了应酬，为了生活，为了工作，喝酒抽烟少不了，但是你知道吗？经常抽烟的话，经常醉酒的话，时间长了之后，就会让性能力，大幅度降低，尤其是抽烟，除了导致性能力减退以外，还容易导致肺癌的发生，所以这5少一定要做到。

和谐的夫妻生活离不开男性的健康，所以男性，为了自己的身体，也为了对方的幸福，一定要做到这3多5少，坚持做你会受益多多。