秋天，我坚持每周吃1次它，脸色水灵红润，朋友夸我面若桃花

导读：秋天，我坚持每周吃1次它，脸色水灵红润，朋友夸我面若桃花。很多女人的脸色很难看，都不敢在别人面前卸妆。想保持裸妆般的容颜，不卸妆不现实，终究还是要回归到以内养外的功课上来。我们应该养什么，怎么养？今天就边教您一道女人汤，边说说这里的门道！

常言说得好：气足，则推动血，血足，则美颜色。气血养得好，看上去就像自带美颜，脸色水灵红润有光泽。这种光泽可不是满脸油光，而是像孩子脸上的那种从内到外的透亮。所以说，我们要养的是气血！天气一凉，大姨妈也会各种不乖，这常常是气血双亏引起的，可见女人的皮肤甚至是健康的诸多问题，都源于气血不足。女人想面若桃花，光靠化妆可不行，滋阴暖宫，调补气血才是正道！补气养血是女人一生都要做的事情！朋友夸我面若桃花，这跟我一年四季注重补气血有很大关系，尤其是秋天，我坚持每周至少吃1次补气血的养生汤羹，脸色红润不难做到。

秋天是非常适宜补气血的季节，立秋过后，天气渐渐凉快了，我们吃东西也变香了，此时，尝试着做些补气血的美食，补血的效果也事半功倍。说起补气血，您也许会想到是阿胶，常吃阿胶我们百姓承受不起，况且虚不受补的朋友吃了阿胶也容易上火。接下来就分享一碗成本大概5块钱的补血润肤汤，越是秋天，女人越要多喝这汤，润肤温补不上火，小可爱们别错过了！

红糖雪燕

【准备食材】一人份所需食材有雪燕5克、红枣4颗、桂圆4颗、枸杞10粒、红糖12克。

【制作步骤】

1.浸泡雪燕。雪燕提前用常温的水泡发20小时左右，温度越低浸泡的时间就越长。我通常是前一天下午就把雪燕浸泡上，这样转天上午就能煮了，当雪燕完全泡开，没有硬心时就说明泡好了。雪燕常被仙女们误解是燕窝，雪燕是雪燕树木髓析出的植物胶质，因为它泡发后与燕窝很相似，所以有“植物燕窝”的美誉。雪燕的主要成分就是玻尿酸，常吃可以为皮肤补水保湿，调节胶原蛋白生长，使皮肤紧实有弹性，所以秋天，我坚持每周吃1次它。雪燕在析出时会粘上树皮或尘土，所以为了更好的挑捡出杂质，建议您用白色的容器来浸泡雪燕，这样可以很清楚地看到杂质，方便挑出。浸泡过程中建议您换两次水。

2.清洗雪燕。经过充分地浸泡，三粒雪燕就泡出满满的一碗。用筛网捞出后在水龙头下冲洗，水流不要太大了。冲不掉的杂质，再用镊子夹出。在市场上挑选雪燕时，要选形状各异的，形状太一致的雪燕有可能是人造的。好雪燕经过泡发后拉丝明显，非常透亮。还有一个挑选雪燕的小诀窍分享给您，就是闻一下它的味道，天然雪燕会有一股酸味，而且酸味越浓说明越新鲜。但您不要担心，雪燕浸泡后酸味就消失了。

3.煮制红枣和桂圆。先将红枣和桂圆肉清洗干净，放入养生杯中，加入适量的清水，选择糖水程序，时间设置为50分钟。水不要加太满，因为后面我们还要加入雪燕，要给雪燕留下空间。脾是气血生发之源，因此秋天饮食要格外重视调养脾胃，也就是说，入秋后应该常吃健脾养胃的食物，以助气血充足。红枣和桂圆就很不错，秋天，我坚持每周吃1次，小可爱们别错过了。

4.加入雪燕。程序进行20分钟后，加入清洗好的雪燕继续煮制，当雪燕变得黏稠了，但还能看到拉丝是理想的状态。雪燕不要煮制时间过久，时间太长的话，雪燕漂亮的拉丝是会化水的哟。

5.加入红糖。雪燕煮好以后，加入红糖再煮2分钟就可以。下入红糖后，适当用汤勺搅动一下，这样红糖化得更快。这道红糖雪燕中，红糖不可缺少。秋天是补气养血的好机会，我坚持每周吃1次红糖，脸色水灵红润。您也可以试试在秋天常吃一些活血化瘀的红糖，补通兼顾，以调理气血虚亏。红糖润肤温补不上火，年轻女孩喝它，能有效缓解每月的腹部坠胀感；更年期女性朋友喝它能预防黑色素生成、使脸色水灵红润；脾胃较弱的孩子，也可适量饮用红糖水健脾和胃，补气养血；老人在血糖不高的前提下也能适量吃些红糖散瘀活血，宽润肠道。但这里有一个认识误区，您不能错把赤砂糖当作红糖来补气血，赤砂糖是工业化白砂糖不能脱色的尾料，可没有补气血的效果哟。

6.加入枸杞。当红糖融化后，加入清洗干净的枸杞即可停止程序。常看我文章的小伙伴都已经知道这个小细节啦，枸杞所含有的部分营养成分是不耐高温的，煮枸杞粥或其它汤羹时，都要在临近收尾时再放，这样才能吸收枸杞更多的营养。

【成功小秘诀】越是秋天，女人越要多喝这汤，润肤温补不上火，小可爱们别错过了。大姨妈来访期间可将雪燕换成银耳。红糖不用久煮，在制作滋补汤羹时要在临近结束时再放。放得太早口感容易发苦，而且红糖的香气和营养价值也会有损失。

秋天，我坚持每周吃1次它，脸色水灵红润，朋友夸我面若桃花。做好秋季食养补气血的功课，气血顺畅一分，身体就健康一分，血液循环好，增强免疫力，等到了冬天就不会再手脚冰凉了，健康又漂亮的秘密武器就是补气血。

不单是女人易气血亏，孩子和老人也会有气血不足的情况，不妨从食补做起！我还会持续分享一些关于秋天补气血的文章，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，他们会倍感温暖，感谢您的分享！

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