孕期天天躺着玩手机？一旦出现这些症状是身体在警告，可别玩了

文|文儿

早前，女人在孕期可不可以玩手机，一直饱受争议。因为民间流传手机有辐射，会导致胎儿畸形。所以，许多女人在孕期都对手机避之不及，甚至还专门买防辐射服，来防止手机辐射伤害胎儿。不过，后来不少专家、医生都出来辟谣了，说手机辐射属于安全的“非电离辐射”，并不会直接导致胎儿畸形，孕期接触手机并不妨事。不过，虽然手机的辐射不会伤害胎儿，但是准妈妈习惯天天躺着玩手机，还是会影响身体的健康，间接影响胎儿的发育。女人孕期身体出现这些症状，就是身体在发出警告，再喜欢玩手机，也要忍住别玩了。

颈肩痛

孕期身体沉重，躺在床上或者沙发上玩手机，是孕期准妈妈经常做的一件事。但是，玩手机的人都知道，人一玩起手机来就会忘记时间。躺在床上玩手机，脖子肩膀又通常处在一个紧张、压迫的状态。所以，时间久了颈肩就容易劳损，出现疼痛的症状。所以，如果孕期习惯天天躺着玩手机，当发现颈肩痛的时候，就需要注意了，是身体在发出警告。如果准妈妈继续玩，身体变得严重不适，需要用药治疗，也会影响胎儿的发育。

如果孕期真的喜欢躺在床上玩手机，也要保持合适的姿势：平躺在床上，把手机屏幕向下倾斜45°左右，并且使眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。如果胳膊举累了，可以用被子垫着。

眼睛疲劳、视力变差

统计发现，很多年龄在27-36岁的准妈妈，孕期出现看东西变小、视力状况不佳的情况。这虽然主要是因为孕激素影响，待生产完后情况会慢慢恢复。但是，这也说明有相当一部分女性，在整个孕期视力情况出现波动，并不稳定。孕期玩手机，手机的光线刺激眼睛，会使眼睛的状态更加糟糕。

如果，准妈妈在孕期已经感觉到眼睛疲劳、视力变差。还是需要好好保护好视力，手机能不玩就不玩，即便想玩，也建议每次玩手机的时间控制在10-20分钟，时间不宜过长。

睡眠质量下降，夜里睡不安稳

准妈妈在怀孕期间，特别是到了孕晚期，经常有睡不着的情况。多半是因为胎儿慢慢变大，挤压膀胱，增加准妈妈孕期小便次数，影响到了睡眠质量；或者孕期精神压力过大，影响了睡眠质量；睡眠环境不舒心等等。但是，除去这些准妈妈不分昼夜地躺着玩手机，也容易扰乱生物钟，导致睡眠质量，出现夜里睡不安稳的状况。

如果，准妈妈在怀孕期间，喜欢天天躺着玩手机，也发现睡眠质量明显下降。可以尝试少玩手机、入夜不玩手机，如果睡眠质量得到一点点改善，或许就是手机影响了睡眠，身体发出了警告，这个时候一定要果断戒掉手机。

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