干货丨辅食添加的顺序和种类，哪个更重要？

关于辅食添加顺序的说法很多，大部分妈妈接触比较多的可能是：为了减少过敏的发生，建议8个月再添加蛋黄，1岁后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。

而国外一些儿科协会（如CPS和AAP）的意见并不太强调辅食添加的顺序，而是要丰富辅食种类。

但是不管哪种观点，辅食的种类都应该包含四大类食物：

谷物、蔬菜、水果、肉类

给宝宝添加辅食时，麻麻记得要遵循从稀到稠，从细到粗的原则。

6-8个月的宝宝应吃泥状的、糊状的和半固体的食物。
在7-8个月，宝宝可以学会吃高质量的菜粥或烂面条。 这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
另外，添加辅食时，要注重微元素补充。
钙、碘不可少

这个阶段正是宝宝长牙期，钙充足可以让宝宝牙齿长得更快，更加健康坚硬，并且有利于缓解宝宝神经兴奋，稳定宝宝情绪。

另外，宝宝在这个阶段发育比较快，如果没有及时给宝宝补充碘就有可能导致孩子智力发育缓慢，毛发结构异常甚至生长发育停止等问题。
所以，麻麻可以多给宝宝添加钙、碘含量比较高的辅食。虽然盐的含碘量高，但记得这个阶段宝宝不能吃盐哦！

磷足，宝宝胃口好
有不少麻麻表示，宝宝不喜欢吃辅食，其实，很有可能是宝宝缺乏磷元素。
宝宝缺磷会导致宝宝食欲不振、身体虚弱，甚至出现神经中枢疾病。 磷也是骨骼的重要组成部分，妈妈给宝宝补钙的时候也要观察孩子是不是缺磷。

7、8个月正是宝宝精细动作黄金期，麻麻可以尝试让宝宝自己去抓食物吃，不仅能锻炼宝宝手部精细动作，还能锻炼了手眼协调能力，刺激宝宝大脑发育哦！

麻麻要注意，给宝宝添加一种新的食材，要以少量多次的添加方式。
比如蛋黄，应该先给宝宝吃四分之一个，连续吃几天，如果宝宝大便正常，没有过敏反应就可以放心给宝宝吃。
如果发现有过敏反应就应该停下来，过一段时间再次尝试。
4~6个月粮食类： 大米、大麦 水果类： 苹果、香蕉、梨 蔬菜类： 暂不添加 肉蛋类： 暂不添加
6~8个月粮食类： 燕麦 水果类： 杏、芒果、桃子 蔬菜类： 菠菜、胡萝卜、南瓜、西蓝花、土豆、红薯 肉蛋类： 暂不添加
8~10个月粮食类： 荞麦、小米、意面 水果类： 蓝莓、樱桃、叶子、葡萄、西瓜 蔬菜类： 芦笋、黄豆、扁豆、玉米、黄瓜、茄子、韭菜、洋葱、甘蓝 肉蛋类： 豆腐、鸡肉、牛肉、鸡蛋、猪肉、鱼
10~12个月粮食类： 糙米 水果类： 草莓、橘子、杨梅 蔬菜类： 芹菜 肉蛋类： 海鲜
关于何时可以添加辅食？原则上，宝宝4~6个月的时候，肠胃淀粉酶和各种消化酵素已经开始分泌，这时就可以开始添加辅食了。
一般来说，纯母乳喂养的宝宝，如果体重增长比较理想，可以六个月再添加辅食。 奶粉或混合喂养的宝宝，四个月之后可以逐渐添加辅食。
但每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，也不不是要严格到某一个时间点，比如满六个月那一天，而要根据宝宝的具体情况而定。 -本文部分图文整理自网络，版权归原作者所有-
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