{小知识}
真的没有什么比运动更有益于健康的了，但是你知道吗，运动还会改善男女的性生活！
一个发表在8月刊《性医学杂志》上的新研究暗示，更高水平的有氧运动能够进一步改善男性和女性的性表现、持久性和欲望。
国外医生表示，“健康的男性和女性常常有着更棒的性功能，尤其是经常做有氧运动的人。(有氧运动在改善心血管健康上尤为奏效，它能够刺激全身的血液流通，尤其是生殖器区域的，血流越健康，性趣就越浓厚)
在测试中每周以7分钟/英里的配速跑4.5小时的男性在勃起功能障碍的可能性上降低了23%，性每周以同样7分钟/英里的配速跑上4个小时就能使性功能障碍的概率降低30%。
专家表示，女性更加优良是因为有氧运动可以增加血的流动性，血液则是制造润滑剂的基本成分。因此更好的血流能够像帮助男性勃起一样帮助女性充血、感受快感以及润滑。”
但是因为能够影响到性满足的方面太多了，比如说自尊心、良好的睡眠以及一段感情的质量。如果你有一个具体的性问题，解决方案并不是运动，应该向专家寻求帮助，这样的帮助才是你所需要的。”
补充：
需要多少锻炼才能让你保持健康呢？CDC建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧锻炼，或者是75分钟的剧烈有氧运动。健步快走和慢骑自行车是中等强度锻炼的两个例子；而剧烈运动则需要慢跑、快骑自行车或者参加一场篮球赛或是足球赛。
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