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张三丰无论是在历史上还是在《倚天屠龙记》等影视小说等作品中，都是长寿的代名词。在金庸武侠中张三丰从《神雕侠侣》初次出场到《倚天屠龙记》终章都依然健在，按这一点来看他哪怕没有众传的活了两百多岁，也至少已活了一百好几十岁。
张三丰能如此长寿，灵冲霄个人认为有以下几点原因：
武功好
张三丰之所以能那么长寿首先是因为他武功好。
首先是他修炼的武功好。张三丰所练的武功是从《九阳真经》里面提炼出来的——武当九阳功和纯阳无极功。这些都是道家神功。道家的基本修持法门是强调性命双修的，所以道家的武功都比较擅长养生。金庸笔下的道家高人也通常是非常长寿的——逍遥三老中年级最小的李秋水也活了八十多，修炼道家玄功的周伯通九十多岁高龄还能越活越年轻，天山童姥的八荒六合唯我独尊功（新修版为天长地久不老长春功）甚至能返老还童。所以说，张三丰的长寿也是和他修炼的武功有关。
其次，他的好武功也是他和武当的立身根基。张三丰所处的时代，是宋元交际之时，是名副其实的大争之世。他的好武功能使他在乱世中活下来。
张三丰的身份在那个年代是比较尴尬的。首先蒙元朝廷的统治，是将全国人民分为四个阶层的，类似于印度的种姓制度，汉人是处在最低的层次。张三丰本身生为一个汉人，就注定了他必然是蒙元朝廷的重要打压对象。在元朝的时候经常会出现汉家子弟几十户人用一把菜刀的情况下，可想而知蒙元对汉人习武的打压是有多么强烈。
再其次，张三丰少林弃徒的身份也给他行走江湖之处也带来了不少麻烦。通过《倚天屠龙记》第二章的描述，我们可以得知少林寺的门规是未经允许私自传授武功的话，轻则废掉武功，重则要击毙。张三丰身份注定了他要面对蒙朝廷一方以及千年大派少林的双重压迫。如果他没有过人的武功的话，早都不知道死多少回了，更别提得享百岁高龄了。
身体好
张三丰之所以能那么长寿，主要还是因为他身体比较好，无病无灾。这点很重要，武功好的话未必能活得长，比如说像王重阳。他在《射雕英雄传》中通过第一次华山论剑夺得了天下第一，但是很不幸，首次华山论剑后不久王重阳就病逝了。据《射雕英雄传》原著中的交代王重阳重病缠身，所以才英年早逝。
《倚天屠龙记》中也有一个这样的片段，不知道大家还记不记得。胡青牛为了躲避金花婆婆的时候，就特意装染上了天花。而张无忌等人并没有怀疑。这也说明了当时的武功高手，是有可能会染上天花之类的传染性疾病的。而一旦染上疾病的话，武功再好，也是难以祛除疾病。
心态好
张三丰和王重阳相似，都有一个就比较心仪的女性。张三丰爱恋郭襄，王重阳和林朝英情缘纠葛坎坷一生。但王重阳和林朝英双方始终没有能够解开心结，所以才导致林朝英郁郁早逝，而王重阳的逝世除了疾病的原因之外，也跟林朝英去世对他造成的心伤也有关联。但郭襄苦恋杨过一生，后来更看破红尘出家，张三丰虽然也比较难过，后来也束发出家为道，但却没有将这件事看的太重。这也说明张三丰的心性修为更在王林二人之上，或者说心态调节上比他们更好。
再者张三丰的心态好，这点可以通过百岁寿宴摧肝肠那一幕来看出。当时张翠山自刎身亡，张无忌生死未卜。各位可以设身处地的想一想，一个百岁老人在自己的百岁寿宴上，刚刚目睹着视若亲儿子一样的徒弟被人逼的自杀，如果换成普通老人的话，可能心态当场就崩溃了，更严重的话，心态激荡下当场去世也是有可能的。但张三丰却还极为冷静，能迅速发现被敌人擒住的张无忌。张三丰强忍悲痛，迅速调整好心态，将人质在手的一流高手鹤笔翁一举擒下。这更说明他的心性修为远非常人可比。
福缘厚
还有最重要的一点是张三丰本身福缘厚。
张三丰生来就是福缘深厚之相。《神雕侠侣》终章他初次登场之时。还只是一个小小少年，但却令新五绝等当世高人都啧啧称奇。
他小小身材，说话却是中气充沛，声若洪钟，众人听了都是一凛，只见他形貌甚奇，额尖颈细、胸阔腿长、环眼大耳，虽只十二三年纪，但凝气卓立，甚有威严。
非如此福缘，他难能修炼到九阳神功这样的绝世武功。非如此福缘他也不能有如此天资，顿悟大道。非如此福缘他也难以创立武当一派，并与少林并驾齐驱传承后世。张三丰的种种际遇，也当真称得上是福缘深厚。
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