我一个人生活，孤独且自由 | 调研：独居教会我们的6个人生道理

有个朋友告诉我，近半年来她最崩溃的一件事，不是方案被打回来几十次，也不是被公司裁员，而是凌晨2点发烧，自己打车去看完急诊，挂完点滴回家。“三年了，我以为我早就习惯了一个人生活，却还是在某些时刻感到孤立无助。”

相似的经历也发生在好几个朋友身上。在当今社会，越来越多的人选择一个人生活。根据民政部最新发布的数据，在中国，目前已有超过7700万独居者，独居逐渐成为一个受到关注的社会现实。

独居似乎总被打上一些固化的标签。有人将他们阐述为空巢青年，站在一种“问题”，“解救”的视角上，围绕孤独和隔离去描述。也有人把独居视作一件值得骄傲的事情，宣扬一个人也要好好疼爱自己，偶尔显露出自我感动的鸡汤感。

实际上，独居只是提供了一种生活选择，一种让我们拥有更多与自我相处时间的选择，也因此，增加了更多情绪体验和人生探索。那么，真实的独居生活是什么样子？每一个选择了独自生活的人，他们有什么样的感受和领悟？我们和几位独居者聊了聊这个话题。

01.

“所有美好的想象，
都建立在自律之上”

去年六月份，我正式从学校收拾东西滚蛋。虽然对大学生活有万般不舍，但一手拿着心仪的offer，一边已经租好了自己住的新房子（即便只是40平不到的一室户），我还是对学生到社会人的转变充满了向往。

起初，我把一个人的生活规划的特别美好。每天早起做健康早餐，开启一天的元气生活，要定期看书充电，不会再受旁人干扰，在家里买了一大堆健身器材，八块腹肌一定是指日可待，下班后还可以去楼下超市买新鲜的食材，做一顿大餐犒劳自己。终于可以远离拥挤的八人宿舍，再也不用忍受男生宿舍“奇怪”的味道，想想都可以笑出声。

但是当我真正开始上班，真正开启了独居生活以后，我发现，这些事情都淹没在了繁忙，疲惫和懒惰中。我想象中自律健康的独居生活，在现实中变成了快乐肥宅和自由放纵。

早上为了多睡一分钟总是匆匆出门，用1.5倍的速度跑去地铁站，自己做早餐从没实现过，都是在公司楼下便利店解决。下班回家一躺，哪还有力气做饭，都是外卖养活自己。更别提运动，唯一支持我坐起来的事情大概是打游戏而已。因为没人管，衣服堆好几个礼拜不洗都是常态，反正也没有人会嫌弃。

宅家一时爽，一直宅，一直爽，到今年一年多的时间，八块腹肌的影子都没看到，倒是长出一圈小肚子（叹气），真的是逐渐走向中年油腻的道路。

我的flag算是彻底倒下了，其实所有美好生活的幻想，都建立在自律之上，而独居更是加剧了这个挑战。在一个人的生活里，你可以享受一个人的便利，也需要对抗一个人的懒惰，如若你只有计划和想象，那么生活很可能就会冲向另一个极端。

02.

“有一种成长，
是从琐碎中了解生活的本质”

我工作后一直都住在家里，衣食住行都不用自己操心，如果不是因为换工作搬到另一个城市一个人住，我可能永远都不会知道，真实的生活远比我想象的琐碎的多。

在这个不大的空间之内，所有大大小小的事情都要自己负责。找房就是我遇到的第一个难题，需要考虑交通枢纽，计算通勤时间，农贸超市商场等配套设施的情况，然后房子的年份，朝向，付押方式，价格比较等等。

你以为到这里就结束了吗？并不是，租好房子后才开启了正式打怪之路，办网，定期囤生活用品，换床单晒被子，置办药品，通下水道，拖地擦窗户，缴水电煤气费用……这些东西对我来说完全就像一个新世界，是和父母居住时从来没有注意到过的问题。

我一方面哀叹着生活不易，另一方面也真的切实体会到父母辛苦，在那些我们看不到的地方，他们似乎“理所应当”的为我们，为这个家庭付出着。这些事情因为太过琐碎所以被忽略，可一旦它们叠加在一起，周而复始，那也是一件耗费精力的事情。

虽然一个人生活很辛苦，我也庆幸自己“被迫习得”了各种技能，让我慢慢的接触到真实生活的全貌。也许每个人都需要经历一段独居的生活，它或许不需要太长，只是足够让你理解生活的繁琐和辛苦，学会对家人的感恩，以及在往后岁月里，和另一个人共同生活的包容和底气。

03.

“在享受自由的同时，
也势必会承受孤独”

五年的时间里我换过三次房子。最早是和室友合住（一个房间两张床），然后合租，有了自己独立的房间，到现在，终于有能力搬到一室户一个人住。实现了空间自由的感觉，真的太爽了。

生活上有了很多切实的便利，早上上班再也不用争抢卫生间，晚归再也不必担心吵到别人，朋友可以随时叫来家里做客，大家一起做饭喝酒聊天，夜深了就全倒在客厅睡觉，不用赶着回家。

除此之外，心理上也感到自在了很多，有时候在家里可能什么都不做，但总觉得在一个只有我的空间里，可以完全的卸下防备，放松休息（发呆都更加神清气爽）。

只是，我却从来没有想到过，在这样的生活里，我竟然也会感受到越来越深的孤独。没有了室友的吵闹，屋子安静久了也会觉得冷清，甚至有些寂寥的可怕。生活里平常的苦闷和快乐都无处诉说，做的饭总是吃不完倒掉，可郁闷的是，就连点个奶茶都得两杯起送。

我一个人在北京，没有家人也没什么朋友，一个人住更是将漂泊的孤寂感放大了数倍。曾经无比向往有一个独立空间的我，有时候也会希望家里多一个人，也能感觉到一丝宽慰。

也许本来就没有一种生活是绝对的，自由与孤独如同双生，耀眼的阳光下总有斑驳的阴影，可是，既然享有了前者的欢愉，我们也要有承担后者的勇气，世间之事，如此而已。

04.

“独居是一场完美的身心疗慰”

我曾经觉得独居特别惨，尤其是一个人，性别女，坐标国外。但是当我再倒回去看那段日子的时候，却发现那段独居的生活，其实是我久未觉察的宝藏。

在国外生病是一件很麻烦的事，药难买，去医院又听不懂，为了避免这种情况，一个爱好躺尸的我竟然也会强迫自己开始健身锻炼。

在外面吃饭是很贵的，我大部分时间都闷在家里自己琢磨菜谱，倒是把自己养的白白胖胖。大概因为运动且吃的健康，感觉身体比出国前，明显好了不少，甚至连我严重的神经衰弱也逐步得到了改善。

不仅是身体的好转，内心也因为长久的独处变得越发坚韧强大。我住的地方是大农村（笑称），几乎没什么娱乐活动，学习之外的时间基本上都是和自己相处。我在家里腾出了一个阳光晒得到的角落，没事就窝在那里看书走神，或是去草场散步，远郊的污染很少，晚间能看到明亮的星星。

从以前复杂的人际中抽离出来，反而可以有更深度和专注的思考，也更贴近自己的感受和情绪。日子虽然过的清淡，却也少了各种杂扰烦乱，是一种前所未有的平和。

也许是独居的环境，让我真正学会了爱自己，从身体到心理，都变得健康，踏实，稳定。人的生活和情绪，如果寄托于外界刺激，随时都可能感到慌乱无助，而你要做的，是花更多的时间面对自己，简单的一呼一吸之间，也有澎湃的力量。而当一个人也能活的健康满足，并因此感到内心丰盈的喜悦时，世间的一切他都无所畏惧了。

05.

“最亲密的人之间，
也需要距离构筑幻想”

在家里和父母一起生活的半年里，我们争吵不断，甚至已经到了彼此厌烦的地步。有时候是因为生活方式的差异，比如饮食，作息的不同会引发争执，还有的时候是因为观念不合，絮絮叨叨的催婚，劝我考公这些话听的耳朵都要起茧。总之，只要回家，就觉得压抑。

忍受了半年后，我终于下定决心搬出去住了。为这事没少吵架，因为我租的地方离家其实很近，大人觉得就是在花冤枉钱。可对我来说，搬出去不是为了彻底远离他们，只是保持一个合适的距离，有自己的空间。

日子真的清净了很多，没了吵架和念叨，心情也不像以前那么烦躁。生物钟和习惯都按照自己的来，累了就玩，困了就睡，饿了就吃，也许有时候确实不太健康（我承认），但别提有多自在了。

而且不在一起生活后，反而会彼此惦记，距离产生美嘛。所以我一般周末会回一次家，大家相聚的时间少了，也变得格外珍惜，我和爸妈的关系已经缓和了不少。

很多人都被教育说沟通，理解不同代际之间的矛盾，可我觉得这种年代的鸿沟本就难以消弭。与其大家互相强忍着生活，倒不如保持合适的距离，不仅避免冲突恶化，也可以让彼此的连结更显珍贵。亲情需要守护，但它更需要以正确的方式来守护。

06.

“做任何决定之前，
请一定优先考虑安全”

我是一个蛮看重生活品质的人，房子对我来说不仅仅只是一个睡觉的地方，还承载了大部分闲暇时间，所以在找房子的时候，我毫不犹豫的选择了一居室。虽然房租会贵很多，却可以得到很好的休息，满足我对生活大部分的想象。

但后来我才发觉，这个想法还是太年轻。只考虑到了舒适的层面，却忽略了独居本身的危险，尤其对女生来说，是很大的一个隐患。我自己也经历了一些可怕的事，最严重的一次是加班晚了回家被人尾随，一直被跟着进了小区。我吓得够呛，一路跑上楼进家门反锁，对方竟然还试图开门，最后硬敲了几下没反应才消停。第二天我打电话给朋友，确认了门口没人才敢出门。

女生一个人住，一定要提高自我保护的意识，一方面要注意预防，另一方面就是多积累自卫技巧。比如外卖来的时候，可以空喊一声“老公外卖到了”，伪装成家里有其他男性在，夜归的时候最好有朋友陪同，如果没有也可以装作打电话，有时间可以学点简单的擒拿招式，在遇到危险的时候可能就会成为你的护身符。

不过，最好的方式还是减少危险的存在，尽量不要让陌生人知道你一个人住以及你的住处，也不要太晚独自回家。

确实，住在自己打造的小窝里，可以很好的休整并且重新获得能量，但是在这之前，规避不安全因素，学会自我保护才是长久享受独居优益的保障。灾祸也许是命运，我们无法避免，只能尽最大的努力减少遇见它的风险。

作者说：

费孝通先生曾将中国社会形容为差序格局，不同于西方社会有如捆柴式的团体格局，在中国，人与人之间的关系犹如“一块石头丢在水面上所发生的一圈圈推出去的波纹“，每个网络都是以“己”作为中心，发散出去，愈推愈薄，不同核心的波纹彼此触及形成新的关系。

但独居却一定程度上打破了这种格局。它意味着个体从血缘和地缘的连结中抽离出来，重新塑造自身价值，追求理想的生活。这种生活方式逐渐弱化了传统社会中，个体和家庭结构，亲属关系的彼此依附，换句话说，我们更加“任性”，但也更加勇敢，并且充满了可能性。

其实，无论你选择群居还是独居，独处都是一个人自身发展需要的重要能力，这是个体情绪发展成熟最重要的标志之一。一个人能否享受独处，取决于ta与ta内部客体的关系，以及ta对自己内在关系的信心。内在关系能够给ta带来生存的满足感，因此他才能在外部客体／刺激缺失的情况下，暂时地、满足地休息。

幸福人生的核心都是找寻到真正的自己，坚守它，拥抱它。我可以在喧嚣中沉寂，也可以在独自一人的生活里盛放。