人本主义心理学家马斯洛将“安全感”和“对环境与关系的可控感”视作人的基本心理需求。
正如在一段亲密关系中，不安全感容易让女性多疑并不断试探对方，而有的女性在爱情中实在太“作”，比如，一吵架就说分手，一有矛盾就说你不爱我了。她们未曾想过，这样的话说多了，无论对方曾经有多爱你也会心冷。从心理学角度看，女人经常将分手挂在嘴边其实是在降低自我安全感。
在一些随机访谈中，大多数男性都持有这样的观点：女性偶尔的小任性、小撒娇会让他们觉得可爱，但是任性也应该有个度，频繁的任性会使他们感觉厌烦。
特别对于那些30岁左右的女性来说，她们在爱情中有着强烈的不安全感。比如，之前娱乐圈阚清子和纪凌尘分手的消息。有的人觉得阚清子是个在爱情中很“作”的女生，在真人秀《亲爱的客栈》中，他们总是吵架、和好，和好又吵架，但谁能说这不是爱情呢？
阚清子说过，吵架就是他们的日常，是小情趣。虽然阚清子年龄超纪凌尘5岁，但是他们两个在爱情中的角色完全相反，纪凌尘是老纪，思想更为成熟，而清子就像小女生一样，经常会吃醋、撒娇、要人哄。
原因是什么呢？作为一个29岁的女性，清子在爱情中显得很不安，她希望自己能在30岁之前被求婚。在节目中，也有人催纪凌尘向阚清子求婚，但是纪凌尘沉默了，他觉得自己还不够成熟，还没有足够的钱去给清子幸福。双方对于婚姻的观念差距，更是加剧了29岁的清子对未来的担忧，她的内心深处始终有一种恐惧、怀疑，担心这段关系突然结束，自己被剩下、被抛弃。
“安全型依恋方式”
爱情的本质是良好“亲密关系”的建立，这样的爱情才能更稳定、更长久。而在童年早期与抚养者建起的不同依恋类型，会对未来与朋友、恋人的亲密关系建立产生影响。容易被忽视的是，缺乏安全感的亲密关系模式里，往往藏着孩子的未来。
比如，在父母的关系中，没有见过安全依恋关系模样的孩子，会在潜意识中习得和复制这种不安，长大后也很难发展出健康的亲密关系模式。
如何判断自己是不是一个安全型的恋人呢？
心理学家M.Ainsworth在依恋关系理论中强调，如果父母对孩子的快乐、悲伤以及要求等方面的信息很敏感，会促使父母与孩子之间的关系更加亲密、互相喜爱、重视，孩子不会产生被抛弃的感觉，变形成了“安全性”依恋关系。安全型依恋方式的个体有着最持久的浪漫关系，体验着高度的责任感和满意程度。
而另外两种相处方式分别是“逃避型”和“焦虑型／矛盾型”。与安全性相反，逃避型的父母经常远离孩子，逃避与孩子建立亲密关系的尝试，这种情况下，孩子也学会了逃避与父母接触，抑制自己的依恋需要。在成年后，他们最不可能开始一段浪漫关系，并且可能报告他们从未坠入情网，在人际关系中始终与人保持着距离，对关系的责任感最低。
对于焦虑型／矛盾型的人来说，父母对孩子的情感经常不一致，有时候很关心，有时候却不感兴趣。由于这种不一致的爱，使得孩子在自己的情感没有得到回报时显得暴躁和焦虑。所以，这种孩子在成年后也更容易产生情绪波动，她们的浪漫关系持续时间最短，又最容易开始一段浪漫关系。但如果他们的爱得不到相同程度的回应，她们会觉得沮丧和愤怒、大发脾气，也因此在恋爱中显得很没有安全感。
那么，对于那些30岁左右的女性来说，如何摆脱爱情中的这种焦虑和不安，成长为“安全型恋人”呢?
这个年龄段的女性，已不太容易被对方打动、不会头脑发热的开始恋爱，而真正开始之后，就会对这段感情倍感珍惜。也正是因为看得太重，才更害怕失去，从而产生不安全、焦虑等一系列负性情绪。建议她们学会调整自我心态、树立自信，具体可以从以下几方面入手：
（1）充实内心、人格独立
内心的独立与充盈才能给我们带来最真实的安全感。有了平和的内心，我们才不会患得患失、忽冷忽热、阴晴不定。因此，即便经常和恋人腻歪在一起，也要给自己留一个独立的空间，不要忽略自己的事业和生活，多一份坦然与自信。
（2）互相信任
30岁左右的女性往往容易担心被对方抛弃，容易产生嫉妒心理。在亲密关系中，嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性；另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极的情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情，容易对关系造成不可挽回的损害。
（3）积极的自我暗示
在认知理论中，强调信念、态度对一个人的显著影响。对自己的欣赏,、肯定，就是对自我的接纳。因此，在爱情中，我们要先学会爱自己，多去鼓励自己、经营好自己，努力让自己变得更优秀。当我们变得自信满满、神采奕奕的时候，自然就会在爱情中拥有足够的安全感。
“对待不满的策略”
在美好的爱情也有不尽人意的时候，当人们觉得亲密关系出现问题的时候，往往采用如下4种不同的对待方式：
（1）真诚。表现为被动的去弥补出现的裂痕，采用这种策略的人，由于害怕对方的拒绝行为，所以很少说谎话，或者是耐心等待、祈求，希望自己的真诚能使对方回心转意。
（2）忽视。故意忽略对方，与对方在一起的时候，经常在一些与所探讨问题无关的话题上挑起对方的缺点。
（3）退出。当人们认为没有必要挽回这种关系的时候，常采用这种主动的、带有破坏性的方式。
（4）表达。双方讨论所遇到的问题、寻求妥协，并尽力维系亲密关系，这是一种主动的、建设性的方式。所以，当30岁左右的女性觉察到自己的爱情充满不安全感时，不妨采用及时沟通和真诚表达的方式来解决问题，无疑更高效、更有建设性。
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作者|神奇小小
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
苏彦捷,高鹏.(2005).亲密关系伴侣在冲突中的行为及其归因.北京大学学报(哲学社会科学版),Vol.42(4),122-130.
易静.(2011).依恋理论之母：安斯沃斯.大众心理学(1),47-48.
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