家有“爱哭鬼”怎么办？利用“钟摆效应”帮助孩子告别负面情绪

期末考试的成绩出来了。

上二年级的豆豆，语文扣了2分、数学扣了1分，班里有好几个同学得了双百。知道自己的成绩后，豆豆在学校里使劲忍住了眼泪，但是走出校门看到来接自己的妈妈，她再也忍不住了，扑到妈妈怀里放声大哭。

妈妈了解到事情的原委后，安慰她说：“扣了2分也不多呀！这样的成绩已经很好了，妈妈很满意。”可是，豆豆哭得更凶了：“可是我没有拿到满分。”

妈妈有点发愁豆豆的这种性格：一丁点的事就要哭一场。比如，新买的鞋子脏了一点点，哭；心爱的图书弄破了一个角，哭；跟小朋友下棋输了，哭；甚至，连吃饭没有表妹快也哭......在别人看来不值一提的小事，到了豆豆那里就成了打击她的大事。而且哭起来没完没了，有时能连续哭半小时。

妈妈担心女儿长大了怎么办，到时候会遇到更多的失败和挫折，孩子怎么会受得了？

孩子为什么要哭？

儿童教育专家认为，“哭”只是孩子行为的结果，背后的原因有各种各样。总的来说，孩子哭的原因主要有三种：

1、身体不舒服。孩子走路摔倒了，磕疼了；孩子生病了，疼痛、发烧、不舒服，孩子会用哭闹来表示。

2、情绪不佳。就像豆豆那样，考试没有得到双百，她心情不好，通过大哭来发泄自己悲伤的情绪。

大人总认为孩子是无忧无虑的，没有什么值得伤心的事情。其实，孩子的心跟大人一样，也有喜有悲，只是他们引起他们高兴或悲伤的事情跟大人有所不同，衡量的标准也不一样。有时，在大人看来微不足道的事情，在孩子眼里就是全世界。

3、用哭闹来达到某种目的。这种情况，家长可以不必过于在意，如果孩子一哭闹家长就妥协，孩子以后会变本加厉要挟家长。

我们家里的“爱哭鬼”多数都是第二种情况 ：孩子因为一点小事就情绪不佳，哭起来不算完，真是愁煞人！遇到这种情况，家长难免会心烦，有的家长会训孩子：“哭啥哭？有什么好哭的？”

当孩子处在悲伤情绪当中，家长不理解，还横加指责，其实是不对的，孩子不但疏解不出本来就有的负面情绪，会更加上一层亲密家长的伤害。有的孩子遭到家长的指责后，会哭得更凶，搞得家长更不明所以；有的孩子惧怕家长的权威，会努力压抑负面的情绪，忍住表面上不哭，其实内心里的悲伤一点也没减少。假如悲伤情绪一直压在心头，淤积下来，不仅会影响孩子的身体健康，还会对孩子的性格形成有不良的影响，比如胆小、抑郁、自卑等。

儿童生理和心理的不成熟决定了他们缺乏自我调控情绪的能力，所以，当孩子被负面情绪所控制时，家长可以利用“钟摆效应”的原理，帮助孩子掌握自我调控情绪的方法，带孩子走出悲伤，走向阳光开朗的那一面。

什么是钟摆效应？

《儿童情绪心理学》中说：所谓情绪的钟摆效应，就是指任何人都有正面情绪和负面情绪，两种情绪对人的影响呈对称状态：如果一个人对正面情绪感受强烈，那么对负面情绪也会有比较强烈的反应；同理，如果对负面情绪反应不强烈，那么对正面情绪的感受程度也会下降。

我们人为地让指针不往右边摆动，那么它也不会往左边摆动。如果我们人为地抑制住悲伤的情绪，就像钟的指针一样，感受快乐的情绪也会下降。这样会造成情绪的紊乱。所以，从某种程度上说，孩子能敏感地感受到悲伤情绪并不是坏事。

如何利用“钟摆效应”原理帮助孩子摆脱悲伤的情绪，强化积极的情绪？

1、允许孩子宣泄悲伤，接纳自身的负面情绪

哭和笑一样是释放压力的自然而然的健康的过程，是人类正常的情绪反应，从心理学的角度来看，哭泣是有好处的。当孩子心中充满悲伤和痛苦时，孩子用大哭发泄出来 ，可以将负面情绪释放掉。

淘淘是个5岁的男孩。周末，妈妈带他去新开的大型游乐场开心地玩了一下午。到了该回家的时候，淘淘大哭起来：“我不走！”

处理方法：妈妈搂过哭泣的淘淘，让他尽情地哭上几分钟（让孩子的情绪得以发泄），然后轻轻跟他说：“这里太好玩了，你不舍得走是吧？”（与孩子共情，让孩子知道妈妈理解他，并帮助孩子学会探察自己的情绪）当淘淘的情绪平静一些，妈妈再跟淘淘商量下次再来玩的事情。

不用担心让孩子放开哭会积攒更多的负面情绪，负面情绪释放掉就不会积攒，只有压制才会淤积。根据钟摆效应的原理：右边摆动的越高，左边相对也会摆动的越高。孩子只有充分感受到负面的情绪，才能有更强的感受快乐的能力。麻木不仁的人感受不到太多的伤心，也感受不到太多的喜悦、自信和快乐。

2、引导孩子化解负面情绪

丹丹非常喜欢鹦鹉，她好不容易说服妈妈给她买了两只。拥有心爱鹦鹉的这几个月，丹丹每天都给鹦鹉喂米、喂水，照料它们。可是，有一天，放学回家的丹丹发现有一只鹦鹉竟然死在了笼子里面。丹丹非常伤心，她坐在沙发上默默地流泪，妈妈叫她吃饭她也不理。

爸爸劝他：“别伤心了！明天爸爸再给你去买一只。”

“我不要，我就要我原来的那一只。”丹丹红着眼睛抗议。

爸爸又心疼又生气：“那你就为了一只鹦鹉不吃饭了？不就是一只鹦鹉嘛，死了就是死了，值得你为它不吃饭？”

丹丹真的没有吃晚饭，晚上睡觉时还哭醒了好几次。

丹丹本来就喜欢小鸟，这几个月亲自照料鹦鹉更让她与鹦鹉之间建立起一定的感情。在大人的眼里，鹦鹉死了再买只新的就是，哪里值得为它哭一场？可在幼小脆弱的孩子的眼里，这就是她最心爱的东西。孩子接受这样有点残忍的现实需要时间，爸爸不应该指责丹丹。

当孩子悲伤情绪蔓延时，不要用任何强制的手段来抑制他，从某种程度上讲，压制孩子的悲伤，就是在消灭他爱的能力。让孩子直面自己的负面情绪，并学会排解掉，才能让快乐驻进来。

正确地处理方法是：爸爸或妈妈温柔地抱抱孩子，为她擦去脸上的泪水，告诉她你理解她的感受，听她诉说心中的委屈，分担一下她内心的伤痛，引导孩子明白悲伤也是人生必须要体验的情绪，也是人人都能够战胜的情绪。借此机会让孩子学会接受现实，正视自己心灵的创伤，并帮助孩子学着去修复。只有通过自己的努力从悲伤中走出来，孩子才能真正变得坚强。

3、练习正面情绪管理法

对于家里的“爱哭鬼”，平时，家长可以刻意引导孩子用《完美家长》里面正面情绪管理的“四步法”来进行练习。以豆豆的情况来举例。

定好位——识别情绪：妈妈可以问：“没考双百你很伤心是吧？”，让孩子识别出自己的情绪。

说出来——鼓励孩子大声说出情绪：“我应该可以拿到双百的！但是没有拿到，我很伤心！”

接受它——进行确认：妈妈可以说：“我明白你的感受。如果我参加考试没得到我认为应该达到的分数，我也会很伤心的。”孩子想哭就让他大声哭出来。

如果是脾气暴躁的男孩子，可以让他通过击打床垫、沙袋等方式发泄出负面情绪。

然后，着手解决：妈妈可以跟豆豆一起看看试卷是哪里扣了分；是因为不会还是因为粗心？如果是不会，那就要强化学习这个知识点；如果是粗心，那妈妈可以学习教育专家尹建莉老师的做法，让豆豆改正过来，然后妈妈重新给批个“100分”。

家长经常引导孩子进行类似的练习，相信孩子的情绪会得到很大的张力：能敏感地感知悲伤的情绪，能坦然接受自己的情绪，也能合理地疏解掉。

4、强化正面情绪

引导孩子将情绪强度尽量扩大，尽情享受生活和学习中令人开心和喜悦的事情，使左边的钟摆达到最高点，心中充满了人生的意义和乐趣，做一个正能量的人。因为左边摆动给了孩子开心、快乐这些正面情绪的积极影响，当右边摆动的负面情绪来临时，纵然幅度达到最高，孩子也能承受。

总之，家长有成熟的控制情绪的能力，能宽容接纳孩子的负面情绪，以身作则影响孩子，并辅以正确的引导方法，孩子的心理经过锻炼也会越来越强大，慢慢地就能够学会管控自己的负面情绪，摘掉“爱哭”的标签。