排尿酸高手竟然是“西瓜”，痛风患者如何正确的吃西瓜？

炎炎夏日，在家里吹着空调、连着wifi、再来个西瓜，这就是夏天的感觉。

但是对于痛风患者来说，这种夏天标配真的适合嘛？小编今天就来讲一下夏天该怎么吃西瓜。

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

西瓜生食能解渴生津，解暑热烦躁。有「天生白虎汤」之称，中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。

一、西瓜有助于尿酸排泄

首先，西瓜几乎不含嘌呤，可以很好地促进机体新城代谢，有助于尿酸排出体外，非常适宜痛风和高血压患者食用，但糖尿病血糖高的患者不宜多食。

西瓜的含水量超90%，所以吃完西瓜后有利于排尿，人体的尿酸经肾脏代谢后，随着尿液排出，排出的尿越多，尿酸也排的越多，对痛风的患者来说是好事。

西瓜还含有丰富的钾元素和维生素C，钾元素能促进尿酸的排出，维生素C还有降尿酸的作用，可以促进肾结石和痛风石的溶解。

当然，我们除了西瓜外，还有很多其他的水果可以吃的，只要是嘌呤含量低的水果，比如葡萄、苹果等，这些水果同样含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加尿酸排出，另外这些水果一般都呈碱性，消化后大多氧化成碱性食物，能很好的促进尿液中尿酸的溶解和排泄，达到治疗痛风的目的。

那这样看来，就算痛风也可以放松地做一名「吃瓜群众」了呢！

二、多吃西瓜也有害

西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。

因此，中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多；以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。

西瓜中蔗糖、果糖含量高，如果一次性吃太多西瓜，相当于摄入了大量果糖，会导致痛风患者尿酸水平升高，造成痛风急性发作。

三、西瓜吃多少合适

适量吃西瓜有助于尿酸排泄，降低尿酸水平，对痛风病情控制是有利的。但过量吃西瓜就会适得其反。

痛风患者每天吃西瓜尽量不要超过500克，合并糖尿病的痛风患者最好不吃西瓜或者少量进食。

最后，对于痛风患者来说，最重要的是要控制饮食、平时少吃高嘌呤食物，多喝水、多运动，生活作息规律、不熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能更好地预防和治疗痛风。