不做家务的男性真的会增加死亡率吗？

从古自今，在很多人的心中，家务都是女性专属，这不是男人该做的事情，据不完全统计结果显示，在中国家庭里，90%以上的家务活都是由女人包揽在手，所以现在的女性是搞得了事业，做得了家务。而男人们，回到家便则心安理的当起了甩手掌柜。

而今天小5要告诉男性朋友，你们不做家务，可能会有这些危害！

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现：衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务活有助于预防糖尿病。

在考虑年龄、高血压、糖尿病家族史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，与从不做家务活的男性相比，有如下表现：

每天做家务活2个小时以内的男士患上糖尿病的风险减小了20%；

超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%；

多做家务活还能明显改善体重、腰围和血脂水平。

男性做家务，比女性受益多

01 男性做家务减少死亡率

发表在《PLoS One》上的一项研究发现，对男性来说，参与重型家务劳动，其全因死亡风险可以降低到71%，相对而言，轻型家务劳动效果没有那么明显。而对女性来说，参与重型家务劳动，其全因死亡率反上升了13%。

重型家务：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。

轻型家务：掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等。

02 此外男性做家务更容易瘦

现在人越来越忙，运动却越来越不足，家务就是一个很好的活动方式。一般男性拖地每小时每千克体重能耗约为3.5千卡，而女性拖地每小时每千克体重能耗为2.2千卡。

以一个60公斤的男士和50公斤的女士来算，男人拖地1小时消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。

另外打扫房间消耗120~170卡路里，擦玻璃、洗车消耗175~250卡路里，做家务相当于变相的运动，不爱运动的男性朋友更要做家务。

但是做家务所消耗的能量并不算太大，如果想要更受益，建议在做家务时，注意姿势，效果会更佳。

no.1 拖地、吸尘加大动作

大多数人在拖地时，都是弯腰动作，但是如此对腰椎伤害极大，建议以跨步姿势，同时手尽量往前伸，如此以来拖地的范围可以更大，而且可以锻炼到腿部和肩部肌肉，同时还可以缓解腰椎压力。

no.2 洗碗、洗衣时垫垫脚尖

洗碗时将双脚脚尖踮起来，然后再放下。如果想提高动作难度，可以减慢放的速度，或者让脚后跟不要完全着地。这样不仅可以增加腿部的肌肉的锻炼，还可以提高平衡性。

对于男性做家务不仅仅对身体有益，同时精神上也会得到好处，研究表明，男性参与家务能降低精神压力提高幸福感。并且家庭成员分担家务，有助于家庭和谐，家庭更幸福。

男性朋友们请不要认为家务是女性专属，多多分担，促进家庭和谐的同时还有益健康，如此利大于弊，请行动起来吧。