夏季消暑降温，这些“防暑误区”你该知道

炎炎夏日，各地纷纷拉起高温预警。为了对付夏日高温，人们想尽办法防暑降温。

不过，很多人不知道的是：不少你习以为常的防暑方法实则存在不小的误区，稍不留神便会影响到自己身体健康哦！

下面就让C君带领大家一起来看看那些夏季防暑误区吧~

误区一：洗冷水澡

夏季天气炎热，不少人习惯在外出或下班回家之后，立即去洗冷水澡。这样做不仅不利于热量发散，反而会因为凉水刺激毛孔闭合，使得体内热量不能散发而滞留在体内，从而易引起各种疾病。

而且，贸然冲冷水澡降温还会刺激血管快速收缩，引起大脑供血不足，令人头晕眼花。

正确的方法应该是选择在夏天洗热水澡。热水澡虽然会让人多出汗，但是却能使毛细血管扩张，更有利于身体内热排出。

误区二：无节制喝冰饮

高温天气，身体易出汗，喝一点冰镇饮料防暑降温并无不可，但是大量饮用便会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难。

特别是不少人喜欢极低温度的冰饮，很容易会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，导致不良反应，比如胃酸、胃疼等。

正确的方法应该是适量饮用冰饮，多选择常温的白开水补充水分，促进身体排汗，释放体内热量。

误区三：空调吹低温

在炎热的夏季，不少人喜欢开着低温长时间待在空调房内。

不过一旦温度过低，待得时间过长便会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。

正确的方法应该是避免空调温度过低，不要与外界温差大于5℃，以免与外界气温相差过大，忽冷忽热引起身体功能紊乱。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，建议不要长期呆在空调屋里，入睡时设置定时关机，避免整夜吹空调。

最后，夏天除了要注意上述这些降温误区，在饮食方面也得注意别“偏食”。

特别是一些体质较弱的人，在夏季除了可以多吃点清淡的食物，还应该适当补充鱼类、牛奶以及高蛋白质食物，注意营养均衡，综合饮食，合理膳食。

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