肠道是人体最大的“加油站”，人体99%的营养需要肠道吸收；肠道是人体最大的“排污厂”，我们体内80%的毒素要靠肠道排出；肠道是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫力来自肠道，肠道健康至关重要！
天然的肠道清洁工来了，每天吃一点，清肠排毒，大肚腩也没了
韭菜，不但是调味的佳品，而且营养丰富。它含有的粗纤维可以促使肠道蠕动，帮助人体消化，还具有保暖，健胃的功效，被称为“洗肠草”，可以帮助我们清除肠道垃圾。
菜心还被称为菜花，主要生长在南方地区，菜心本身就含有大量的膳食纤维，因此可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，可以将身体多余的脂肪和多余的有毒物质排出体外。
莓茶
莓茶的主要成分为黄酮，黄酮的消毒杀菌、抗氧化能力对人体便秘情况能起到很大的帮助。它能杀灭肠道内的有害病菌，促进肠道机能的恢复，排出人体血液内的毒素，对治疗便秘十分有效。
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
竹笋：竹笋当中纤维素丰富，脂肪也比较少，所以经常吃新鲜的竹笋，不仅可以减肥瘦身，还可以缓解便秘。竹笋的摄入，能够帮助肠道清除多余的垃圾和毒素，从而预防便秘。
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