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“不吃饱了哪有力气减肥？”这是所有减肥失败者的失败原因！
即使天天跑步，也抵挡不住美食高热量的疯狂入侵。
想要减肥成功吗？那饮食控制就是必须的！无论你健身与否。
热量赤字环境是减脂成功的关键，而创造这一环境的关联就在于饮食摄入。不同食物所包含的热量和营养成分是不同的，一杯饮料所包含的热量与一天健康食物相同，多么不可思议。
这也就直接解释了为什么有的人天天跑步却体重不减的原因。
跑步是经典的有氧训练，一次跑步以后，身体劳累食量大增，这时大多数人就想着，我不吃饭吃点饼干饮料奶茶吧。
其实，这些深加工食物的热量比正常饮食还要多数倍。一次补充，不仅跑步消耗的热量补回来了，而且热量盈余脂肪更多了..
所以，控制饮食是关键，注意自然食物，清淡饮食。减少热量摄入的基础上，增加跑步与肌力训练，才会对身材的改变造成好的影响。
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