他年少成名，是美国观众家喻户晓的青春偶像。
他是《亚历山大大帝》里，科林·法瑞尔的挚友兼情人赫费斯迪安Hephaistion；
他是《战争之王》里，尼古拉斯凯奇颓废善良的帅弟弟Vitaly Orlov；
他是《达拉斯买家俱乐部》里，身患艾滋病晚期的异装癖患者Rayon。
同时他也是美国当红音乐人，电影演员，导演及制片人，摇滚乐队30 Seconds To Mars（30秒上火星）主唱及灵魂人物。
他是好莱坞历史上第一个成功的电影演员和摇滚乐队兼顾的人，其乐队也被业内誉为“艺术的胜利”。
他就是杰瑞德·莱托。
一、“最性感”的素食之路
“最性感的素食者”，莱托当之无愧。
莱托的素食之路，可以追溯到青少年时期，当时的他意识到奶制品里存在着一种白血球（俗称脓）后，便对奶制品有了一种恐惧感。
随后，他渐渐察觉到奶制品已深深影响了他的状态，而真正成为了反对屠杀动物的素食主义者。
“我吃素20多年，并且自己照顾自己。”这也成为了莱托永葆青春的源泉秘诀。
坚持素食，不碰任何酒精毒品保持清醒，日常爱好瑜伽、冥想和攀岩。莱托将更多的精力和热情投入自己的演艺生涯，即代表工作上的绝对净化，他也不容许自己对素食的追求被模糊化。
他也渐渐地感受到素食带给他的积极影响。
拍摄《梦之安魂曲》，如愿减重28磅，露宿纽约街头以体验角色；出演《第27章》，增重60磅，并且最终只能依靠轮椅出行；出演《达拉斯买家俱乐部》，减重至如绝症般弱不禁风、瘦骨如柴的地步。
在演绎这些角色的同时，莱托的乐队巡演也一直在继续。所以，为了正常的演艺工作，他必须在短时间内快速增减体重。素食不仅让他甩掉为增重而长的一坨又一坨的赘肉，精神也变得更加焕发。
更有意思的是，一直以来，莱托都将自己最珍贵的东西放置厨房，奥斯卡奖杯亦是如此。而身边围绕着的却是一些素食黄油和一袋爆米花。
于莱托而言，厨房是最安全的地方，也是最安全的地方。就算是心中的奥斯卡，莱托也不允许容有一丝闪失，对素食也保有这种态度。
如今，在西方世界的素食主义潮流中莱托俨然成为演艺界的标杆。当我们对莱托的素食之路有些了解之后，再来看他的演艺事业，就能够理解为什么会这么辉煌了。
因为莱托无论身处什么身份，他总是会投入自己最大的精力和热情。
二、从盛世美颜到演技横扫
1996年1997年，莱托连续两年被《人物》杂志评为全球最美50人，数度被美国媒体列为“90年代最难忘青春偶像代表”；2006年，荣获“黑暗王子”奖；2006年和2007年，被《人物》杂志评选为“最帅黄金单身汉"；2009年，被《人物》杂志评为“拥有最漂亮胸肌的明星”；2011年，获NME奖“最性感男士”及TRL奖“最美型人物”。
杰瑞德·莱托属于那种，美貌众人皆知、但始终兢兢业业甚至无比拼命、想要用实力去证明自己的人。
1989年，杰瑞德从华盛顿特区的艾默生预备学校毕业，考入费城艺术大学 ，主修绘画专业，后发现自己对表演更有兴趣，遂转至纽约视觉艺术学院，主修电影制作，在此期间他自编自导了自己的第一部短片《Crying Joy》。
之后的电视圈到电影圈，莱托不介意局限配角的身份。他总是让自己变得更难看、更怪异，只想把“演戏”这个词发挥到了极致。
在《梦之安魂曲》中，他被切除了手臂；
在《搏击俱乐部》中，他染了一头金发，脸被打得几近无法辨认；
在《恐怖房间》中，他被烧焦；
在《美国精神病》中，他被斧头剁成了肉酱；
在《第27章》中，他又增肥近70磅出现扮演枪杀约翰·列侬的精神病凶手。
毁掉自己这张漂亮的脸就是莱托·莱托的表演主题，他一次次在影片中挑战影迷的承受极限。而饮食的坚持，也给予了莱托最直观的感受，就是变得更健康和更有力量。能够与自然连接，与角色相连。
三、从独立创作到音乐主唱
除了影视圈，莱托在音乐圈也玩的转。常常拿着自己的片酬就去做音乐了，他和哥哥成立了乐队30 Seconds To Mars。
而从小，莱托的母亲就非常鼓励他和哥哥对艺术的追求。因为家境贫寒，他们常常和街头艺人住在一起，从演员、画师、摄影师到流浪歌手。
莱托的母亲是一位乐迷，经常带兄弟俩去观看各种露天音乐节和独立艺术电影，莱托也萌发了长大成为摇滚明星的心愿。
那时候的生活虽然有些清苦，但却很快乐，而这段早年经历也为其之后的演艺生涯奠定了扎实的基础。
1989年，莱托从华盛顿特区的艾默生预备学校毕业；2006年，获澳大利亚MTV大奖最佳年度音乐录影带；2009年，《Kings and Queens》 获 VMA大奖最佳摇滚音乐录影带；2010年，《Hurricane》 获MTV乐迷音乐奖最佳团队音乐录影带；2013年，《Up In The Air》获EMA欧洲音乐大奖 最佳另类摇滚音乐人。
从街头的独立创作走向了音乐大奖舞台，莱托相对瘦小的体内，还有蕴藏着惊人的力量。抛去浮华，严格饮食，在他的面前，没有不可能的事，只有不想做的事。
四、挑战不可能的热情
世界上并不缺少特立独行的人，缺少的是勇气与才华并存的人。很少人能活成莱托这般自如的样子，想挑战什么，那就义无反顾。
“希斯·莱杰之后，再也没有小丑”，莱托却真实地接演了。
出演小丑时的莱托，已经是奥斯卡最佳男配。论作品，论地位，完全不输希斯·莱杰。再加上与小丑相匹配的独特气质，完全可以确定的一件事是，莱托接任小丑一角，是非常正确的事。
莱托的小丑在邪恶间不失优雅的举止，收放自如。“因为做自己想做的事，这没有什么不对的。”
作为演员，他拿过奥斯卡最佳男配角奖；作为乐队主唱，他拿过MTV音乐录影带大奖；作为投资人，他是那个慧眼识珠相中Snapchat的大股东；作为时尚人士，他则是Gucci设计总监Alessandro Michele的挚友兼灵感缪斯；作为攀岩爱好者，他还跟一众世界级的专业攀岩选手称兄道弟。
没有被音乐耽误演戏，也没有被演戏耽误音乐，更没有被好莱坞的虚荣所迷惑。莱托从未被影响，包括坚定的素食之路。
同时，他以最大的热情为出发点，用更通透和深远的眼光去看待事物。通过饮食的习惯，莱托做到了回归自我，率性真我。
在“30秒上火星”的新专辑里有一首歌叫Rider，莱托用沧桑又无比清透的嗓音反复吟唱着那句歌词：“You will miss me when I’m gone.”
这世界上真的有不老的人。但对于素食，现在的科学研究并不完全支持。无疑的是，坚定自身所信，一定有所收获。
饮食习惯只是一个缩影，但如果素食无法打开你的味蕾，健康零食或许能够满足你的所需。营养与口感的双重叠加，共同助力萌发新的信念。
对于饮食，对于事业，生命中这些事也就是这么自然发生的。百分之百的全情投入，就是成功的秘诀。
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